Bahkan di tempat kerja, Anda bisa makan enak dan sehat. Untuk menyiapkan beberapa hidangan, Anda hanya perlu ketel listrik atau oven microwave, serta beberapa menit waktu luang.
Sebagian besar waktu mereka, sebagian besar orang habiskan di tempat kerja. Sebagai aturan, ini adalah dari 30 hingga 50% dari semua kehidupan. Angka yang mengesankan, bukan? Tentu saja, jadwal kerja setiap orang berbeda, tetapi tetap saja, kebanyakan orang yang bekerja memiliki jadwal standar: dari jam 8-10 pagi hingga jam 5-19 sore. Itulah sebabnya waktu makan siang bertepatan dengan puncak hari kerja. Sangat sulit untuk menyiapkan makan siang yang benar-benar enak, sehat, dan cepat di kantor. Dan Anda tidak selalu punya waktu untuk membeli makanan di malam hari.
Jadi Anda harus mengemil makanan manis, lalu sandwich, atau bahkan makan makanan instan yang tidak sehat. Akibatnya: berat di perut, kelebihan berat badan dan suasana hati yang buruk. Inilah sebabnya mengapa makan enak di tempat kerja sangat penting. Ini akan membantu menjaga bentuk tubuh Anda dan meningkatkan suasana hati Anda dan memenuhi tubuh dengan semua vitamin dan mineral yang diperlukan.
Untuk makan dengan benar di tempat kerja, Anda hanya perlu membeli makanan terlebih dahulu dan memikirkan menu kerja Anda. Ada banyak resep untuk hidangan cepat, tetapi pada saat yang sama lezat dan sehat. Untuk menyiapkannya, Anda akan membutuhkan produk yang tersedia seminimal mungkin, ketel listrik, dan oven microwave. Biarkan meja Anda selalu memiliki bunga matahari atau minyak zaitun (untuk kenyamanan, tuangkan ke dalam botol kecil), garam dan beberapa bumbu: kayu manis, lada hitam dan merah, kemangi dan rempah kering
Oatmeal cepat
Oatmeal cepat saji yang dijual di supermarket memang enak, tetapi tidak terlalu sehat untuk tubuh Anda. Anda bisa memasak bubur cepat di tempat kerja menggunakan ketel listrik. Untuk melakukan ini, tuangkan oatmeal dengan air mendidih, tambahkan garam, sedikit kayu manis dan 1 sendok teh madu. Biarkan selama 5 menit. Bubur sudah siap. Alih-alih aditif manis - kayu manis dan madu, Anda bisa menambahkan bawang putih cincang halus dan keju parut ke dalam bubur.
Kentang panggang dengan bumbu
Untuk hidangan lezat dan sehat ini, Anda membutuhkan 10 menit waktu luang dan microwave. Cuci kentang, potong menjadi dua dan masukkan ke dalam microwave selama 10 menit. Ingat kentang yang sudah jadi tepat di kulitnya dengan garpu, garam, merica, dan taburi dengan bumbu. Tambahkan mentega dan keju parut jika diinginkan.
Omelet dengan ayam dan tomat
Kocok beberapa butir telur dengan 100 ml susu, garam dan merica. Potong tomat dan ayam rebus ke dalam mangkuk yang dalam. Tutupi semuanya dengan campuran telur. Masukkan ke dalam microwave selama 10 menit.
