Iman kepada Tuhan membutuhkan ketaatan terhadap kanon gereja tertentu. Oleh karena itu, banyak orang percaya mengikuti Masa Prapaskah Besar. Tetapi tidak semua orang tahu cara makan dengan benar selama periode ini. Selain itu, ada stereotip bahwa hidangan tanpa daging itu hambar dan monoton. Khayalan ini harus dikenali.
instruksi
Langkah 1
Jika Anda memutuskan untuk berpuasa, ingatlah bahwa yang paling ketat adalah minggu pertama dan terakhir Prapaskah. Pada hari-hari ini, Anda hanya bisa makan roti dan minum air saja. Tambahkan hanya sedikit sayuran dan buah segar.
Langkah 2
Tetapi jika Anda pertama kali memutuskan untuk mengikuti diet tanpa lemak, pembatasan di atas akan terlalu keras untuk tubuh Anda. Karena itu, makanlah makanan tanpa lemak yang diizinkan. Minyak sayur juga dilarang selama periode ini.
Langkah 3
Pembatasan ketat berlaku pada hari Jumat dan Sabtu sebelum Paskah. Pada hari-hari ini, untuk mengenang penderitaan Kristus, disarankan untuk benar-benar kelaparan.
Langkah 4
Selama sisa masa Prapaskah, makanlah makanan apa pun yang berasal dari tumbuhan. Harap dicatat bahwa produk jadi yang Anda beli di toko mungkin mengandung sejumlah produk hewani. Misalnya, panekuk setengah jadi dengan kentang atau jamur pada pandangan pertama tampak seperti hidangan tanpa lemak bagi Anda. Tetapi perhatikan komposisinya lebih dekat: Anda pasti akan menemukan bubuk telur dan susu di sana. Benar, sekarang, banyak jaringan supermarket menawarkan produk khusus untuk pos yang dapat dimakan selama periode ini, misalnya, mayones tanpa lemak.
Langkah 5
Hilangkan daging dari diet Anda atau ganti dengan kedelai. Jika Anda suka irisan daging, buatlah dengan sayuran atau jamur. Makanlah sedikit ikan pada hari raya Kabar Sukacita dan pada Minggu Palma. Juga tinggalkan produk susu, telur, alkohol.
Langkah 6
Jika Anda memiliki gigi manis, maka dalam puasa makan gula, madu, cokelat pahit hitam (tanpa susu), buah-buahan kering, beri beku, selai jeruk.
Langkah 7
Untuk menghilangkan rasa lapar, makan makanan panas dengan protein nabati. Ini adalah kacang, kacang polong dan lentil. Buat sup dengan mereka. Ini akan menjadi sangat bergizi.
Langkah 8
Masak semua makanan tanpa menambahkan lemak hewani. Rebus atau didihkan makanan sebagai gantinya.
Langkah 9
Masak bubur hanya dalam air. Dan untuk mendiversifikasi rasa sereal, tambahkan sayuran favorit Anda ke dalamnya.
