Kafein adalah psikostimulan yang ditemukan dalam teh, kopi, dan banyak minuman lainnya. Apa lagi yang diketahui tentang zat ini?
instruksi
Langkah 1
Kafein memiliki efek positif pada memori jangka pendek dan jangka panjang. Mengambil setidaknya 300 mg zat ini per hari akan melindungi Anda dari penyakit Alzheimer dan gangguan kognitif. Namun perlu diingat bahwa tidur yang baik juga diperlukan untuk mencegah penyakit Alzheimer.
Langkah 2
Atlet yang mengonsumsi kafein satu jam sebelum latihan meningkatkan respons dan kewaspadaan mereka. Juga, psikostimulan ini membantu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan kinerja.
Langkah 3
Kafein dapat memiliki efek positif pada laju reaksi. Zat ini melintasi penghalang darah-otak dengan sangat cepat, itulah sebabnya sistem saraf pusat dirangsang dengan cepat. Semua minuman energi didasarkan pada prinsip ini, tetapi mereka harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, karena kafein meningkatkan rangsangan sistem saraf.
Langkah 4
Kafein dipercaya dapat mencegah depresi. Dan itu benar. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang minum lebih dari beberapa cangkir kopi sehari menderita suasana hati yang buruk dan depresi lebih jarang daripada mereka yang tidak minum minuman ini sama sekali.
Langkah 5
Apakah kafein meningkatkan tekanan darah? Dan ini benar. Bukan tanpa alasan jika penderita darah tinggi jarang minum kopi, karena kafein justru dapat meningkatkan tekanan darah. Tetapi peningkatan ini ternyata rendah dan berumur pendek pada orang sehat dan sedikit lebih cepat dan lebih lama pada orang yang cenderung hipertensi. Tetapi mereka yang mengonsumsi kafein memiliki efek jangka panjang yang tidak wajar dari peningkatan tekanan darah. Normanya adalah beberapa cangkir sehari.
