Kesehatan merupakan hal terpenting bagi setiap orang. Ada banyak resep untuk menjaga kesehatan, berikut ini Anda dapat mencegah banyak penyakit. Dan bagi wanita, kecantikan juga memegang peranan penting. Dan setiap perwakilan dari kaum hawa ingin tahu, misalnya, resep "salad kecantikan" yang akan membantunya menjadi lebih menarik dan membuat kulit, kuku, dan rambutnya lebih indah.
Salah satu resep utama untuk kesehatan adalah dengan menjaga pola hidup sehat. Bentuk rutinitas harian untuk diri sendiri dan amati dengan ketat. Masuk untuk olahraga, lakukan latihan setiap pagi. Ikuti kelas dansa. Dengan mengunjungi mereka, Anda mengembangkan plastisitas, menurunkan berat badan, dan kepercayaan diri muncul. Manfaat mereka tidak terbatas. Berenang juga sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Cobalah untuk menghilangkan kebiasaan buruk, jika ada. Jangan terlalu gugup, karena semua orang tahu bahwa semua penyakit disebabkan oleh saraf. Jadilah positif, lebih banyak tersenyum, dan pancarkan kebaikan.
Istirahat harus aktif dan juga pasif. Misalnya, bersepeda tidak hanya akan bermanfaat bagi bentuk tubuh Anda, tetapi juga akan membantu menormalkan pernapasan yang tepat. Berjalan-jalan di hutan, taman. Karena rutin jalan-jalan di udara segar sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Tidur juga memainkan peran besar, orang dewasa harus tidur 6-8 jam sehari.
Resep terpenting untuk kesehatan adalah nutrisi yang tepat. Makanlah sebanyak mungkin sayuran dan buah-buahan, sup, dan produk susu. Mereka memiliki efek luar biasa pada kerja usus, yang berarti, pada kecantikan dan suasana hati Anda. Mereka bisa dimakan sepanjang hari. Makan ikan dan makanan laut, mereka diperkaya dengan fosfor dan jumlah mineral yang tidak ada habisnya yang dibutuhkan tubuh.
Sangat berguna untuk memakan apa yang disebut salad kecantikan. Mereka memiliki sifat penyembuhan dan nutrisi yang diperlukan untuk rambut dan kulit setiap kecantikan.
Mereka memenuhi tubuh dengan vitamin dan mineral yang bermanfaat, yang sangat mempengaruhi kondisi rambut, kuku, dan kulit. Mereka juga diperkaya dengan serat, dan ini mempengaruhi peningkatan fungsi usus dan membantu membebaskan tubuh dari racun. Yaitu, karena kerja usus yang benar dan teratur, kulit memperoleh elastisitas, beludru, dan penampilan yang sehat.
Komponen salad tersebut menormalkan metabolisme dalam tubuh dan memiliki efek positif pada peningkatan pencernaan, yang kondusif untuk penurunan berat badan. Dan, alhasil, pencapaian sosok langsing. Mereka memberi cahaya, suasana hati yang baik dan energi.
Salad seperti itu harus dibumbui dengan minyak zaitun, yogurt rendah lemak, dan dimasak hanya dari produk segar. Disarankan untuk menambahkan beberapa jus lemon segar dan cuka sari apel. Dianjurkan untuk makan salad seperti itu untuk sarapan. Mereka harus dimakan perlahan, dikunyah dengan baik, dan dalam suasana hati yang baik.
Madu juga sangat bermanfaat untuk kesehatan. Itu bisa dimakan sendiri atau ditambahkan ke salad atau teh.
Komponen utama dari semua salad kecantikan dan kesehatan adalah: kol putih dan kembang kol (selalu mentah), wortel, apel, labu, lobak, lobak, kohlrabi, rutabaga, oatmeal, rempah-rempah, madu, keju cottage. Gunakan mereka dalam kombinasi apa pun.
Salah satu salad paling sehat "salad kecantikan Prancis"
• 2 sendok makan oatmeal;
• 4 sendok makan air dingin;
• 4 sendok makan susu dingin;
• 1 sdt madu;
• 1 apel;
• jus satu lemon.
Tuang oatmeal dengan air, tutup dengan serbet kertas dan biarkan diseduh selama satu setengah jam. Tambahkan madu, susu, jus lemon, dan apel parut kasar. Salad ini tidak rumit dan tidak tergantikan bagi tubuh, meningkatkan kualitas kulit dan rambut. Makanlah dengan perlahan dan dengan pikiran yang baik.
Ada juga salad yang luar biasa sehat untuk membersihkan usus - Sapu salad. Ini sangat sederhana untuk disiapkan, dan manfaatnya tidak terbatas. Potong kubis putih, gosok wortel. Potong sayuran secara acak dalam kombinasi apa pun (lada, kembang kol, kohlrabi, lobak, lobak, lobak, dll.). Parut apel, tambahkan jus lemon, bumbu cincang halus dan bumbui dengan minyak zaitun. Sesuaikan jumlah bahan sesuai keinginan Anda.
Berbagai salad buah juga sangat bermanfaat.
Makan dengan benar, makan "salad kecantikan", atur kerja usus. Masuk untuk olahraga. Berada di udara segar sebanyak mungkin dan hasilnya tidak akan lama datang. Anda akan merasa jauh lebih baik dan Anda akan terlihat luar biasa.
