Tahukah Anda bahwa minum susu almond adalah cara yang bagus untuk mengisi kembali cadangan vitamin dan mineral tubuh Anda? Plus, itu juga cara yang lezat untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda!
Minuman vitamin ini bisa dibuat dengan sangat mudah di rumah. Untuk melakukan ini, cukup ambil almond mentah (gelas), masukkan ke dalam mangkuk dan tutup dengan air dalam perbandingan 2: 1. Biarkan di atas meja selama sehari.
Setelah 24 jam, lipat kacang ke dalam saringan dan pindahkan ke mangkuk prosesor. Tambahkan air (satu setengah gelas) dan kocok dengan daya maksimum selama 3 menit. Kemudian tambahkan air ke konsistensi yang Anda butuhkan (2-3 gelas) dan kocok selama sekitar satu menit lagi.
Saring campuran dengan kain tipis dan gunakan dengan cara yang sama seperti susu biasa, misalnya dalam koktail buah. Salah satu smoothie ini bisa menjadi sarapan yang sempurna di hari musim panas.
"Pina Colada" dengan susu almond
- 2 sdm. susu almon;
- 0,5 cangkir mangga cincang;
- 0, 5 sdm. kubus nanas;
- 0,5 alpukat;
- pisang beku kecil;
- 4 sendok makan parutan kelapa.
Untuk membuat koktail, cukup kocok semua bahan (kecuali serpihan kelapa) sampai halus dan masukkan ke dalam gelas. Hiasi dengan serpihan kelapa dan irisan nanas dan nikmatilah!
Smoothie dengan buah beri
- 2 sdm. susu almon;
- 2 sdm. madu cair;
- 2 sdt minyak kelapa;
- 1 sendok teh. raspberry beku;
- 1 sendok teh. blackberry beku;
- beberapa genggam bayam segar;
- jus satu lemon.
Sama seperti pada versi sebelumnya, Anda hanya perlu mengocok semua bahan dengan blender hingga halus. Hiasi dengan raspberry segar dan blackberry untuk disajikan.
Smoothie dengan coklat dan pisang
Susu almond cokelat, selai kacang, madu, dan pisang - semua hal terlezat sekarang dikumpulkan dalam satu gelas!
2 cangkir susu almond coklat
- 4 sendok makan selai kacang;
- setengah alpukat matang;
- 2 sdm. madu;
- 2 sdt minyak kelapa;
- pisang beku.
Anda mungkin sudah menebak bahwa untuk memasak Anda hanya perlu mencampurkan semua bahan ke dalam blender? Nah, di dalam gelas, kamu bisa menaburkan smoothies dengan kacang cincang atau garnish dengan irisan pisang.
