Salad rendah kalori tidak hanya ringan, tetapi juga sangat lezat, sehingga siapa pun yang menurunkan berat badan akan menyukainya.
Itu perlu
- -1 bungkus campuran salad
- -1 apel hijau besar
- -1 batang seledri
- -50 kenari
- -beberapa sendok makan minyak zaitun
- -1 sendok teh. l. jus lemon
- -1 sendok teh. l. cuka balsamik
- -1 sendok teh moster
- -garam lada
instruksi
Langkah 1
Bilas seledri dan apel secara menyeluruh dalam air dingin yang mengalir, lalu keringkan dengan handuk kertas. Kupas apel, keluarkan inti dengan alat khusus, atau cukup bagi menjadi dua dan buang bijinya, potong kecil-kecil dan masukkan ke dalam mangkuk. Peras jus dari lemon dan tuangkan di atas apel. Ini dilakukan agar tidak menggelap. Potong batang seledri menjadi irisan kecil, tambahkan ke apel.
Langkah 2
Keluarkan salad dari kemasan, bilas dengan air dan keringkan dengan handuk kertas. Saat sayuran mengering, kupas kacang dan giling sedikit dalam lesung. Mereka seharusnya tidak terlalu kecil. Campurkan kacang, campuran salad dan seledri dengan apel.
Langkah 3
Siapkan balutan. Untuk salad rendah kalori, Anda perlu mencampur minyak zaitun, cuka balsamic, dan mustard, tambahkan garam, merica, dan rempah-rempah lainnya secukupnya, campur semuanya dengan baik.
Langkah 4
Tempatkan salad dalam mangkuk atau piring pesta, tuangkan di atas saus, aduk dan sajikan.
