Keadaan tubuh kita hampir 100% tergantung pada apa yang kita gunakan sebagai makanan. Ini juga berlaku untuk kulit. Ada produk yang memperlambat penuaan, mengantarkan zat bermanfaat ke kulit, menutrisinya dari dalam.
instruksi
Langkah 1
Labu dan wortel. Sayuran ini tinggi protein dan beta-karoten. Mereka melindungi kita dari radiasi ultraviolet, yang mencegah pembentukan kerutan.
Langkah 2
Semua jenis kubis, lobak, lobak. Semua produk ini memiliki khasiat yang bermanfaat, mereka menghilangkan racun dari tubuh kita yang berkontribusi pada penuaan sel kulit.
Langkah 3
Kiwi, beberapa buah jeruk, kismis hitam. Mereka memiliki kandungan vitamin C yang sangat besar. Vitamin ini membantu memperkuat pembuluh darah, dan juga membantu membentuk kolagen. Zat ini memberikan elastisitas kulit kita dan melawan penuaan.
Langkah 4
Kacang-kacangan, biji labu, minyak sayur. Mereka mengandung banyak asam tak jenuh ganda, yang menjaga kulit tetap kencang.
Langkah 5
Daging tanpa lemak, ayam, dan ikan segar mengandung protein tinggi. Karena kekurangannya, kulit kita menjadi kering, sensitif, dan mudah terluka.
Langkah 6
Telur, susu. Mengandung vitamin H. Mencegah pembentukan kerutan, mengembalikan tampilan kulit yang sehat dan segar.
Langkah 7
Anggur, tetapi hanya merah. Ini mengandung resveratrol. Antioksidan yang memperlambat penuaan.
Langkah 8
Air. Perlu diminum dari 1, 5 - 2 liter. dalam sehari. Ini menghilangkan segala sesuatu yang negatif yang ada di tubuh kita. Hal ini tercermin dari kondisi kulitnya.
