Ahli gizi mengidentifikasi daftar makanan yang membantu mempercepat pencernaan dan menurunkan berat badan sesegera mungkin. Daftar ini menyoroti 6 makanan paling ampuh.
instruksi
Langkah 1
kol parut
Ini mengandung bakteri menguntungkan untuk membantu pencernaan dan mempercepat penurunan berat badan. Sauerkraut juga memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Langkah 2
Artichoke
Produk ini hanya dirancang untuk membantu Anda menurunkan berat badan karena merupakan sumber serat yang bagus. Satu artichoke rebus hanya mengandung 150 Kkal, 10 gram protein, serta asam folat dan kalsium.
Langkah 3
kacang polong
Ini adalah produk yang paling berguna di seluruh dunia. Kacang dikemas dengan antioksidan! Ini mengatur kadar gula darah dan membantu mengendalikan nafsu makan. Ini memiliki keseimbangan serat yang sangat baik, nutrisi pemberi energi dan protein.
Langkah 4
Benih lenan
Jerami biji rami mengandung jumlah serat yang luar biasa. Dengan menambahkannya ke dalam bubur atau yogurt, Anda dapat membatasi jumlah makanan yang dikonsumsi, serta membersihkan tubuh dari racun dan racun.
Langkah 5
Badam
Ahli gizi mengatakan bahwa rahasia utama penurunan berat badan yang sukses terletak pada makanan yang sering dan sedikit sepanjang hari. Dapat mencegah makan berlebihan di malam hari. Almond dan buah segar adalah camilan yang enak.
Langkah 6
Kiwi
Ahli gizi menyarankan untuk makan beberapa irisan kiwi setelah makan. Mereka membantu dalam proses pencernaan. Kiwi memecah lemak dan menghilangkannya, mempercepat pertukaran proses dalam pencernaan, menghilangkan racun, menormalkan metabolisme protein.
