Telur dadar adalah salah satu hidangan terbaik yang direkomendasikan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan untuk sarapan atau makan malam. Tapi beberapa bahan yang membuat telur dadar bisa membuatnya tidak hanya sesehat mungkin, tetapi juga memuaskan.
Itu perlu
- - dua telur
- - dua sendok makan herba
- - dua sendok makan susu
- - garam secukupnya
- - satu sendok teh dedak
- - minyak untuk menggoreng
instruksi
Langkah 1
Anda membutuhkan beberapa jenis sayuran. Ambil peterseli, bayam, seledri, adas, dan daun bawang. Cuci sayuran, keringkan sedikit dan potong halus. Untuk telur dadar, dua sendok makan bumbu sudah cukup, tetapi Anda bisa menambah jumlahnya.
Langkah 2
Telur dadar berisi dedak, yang dijual di supermarket atau apotek. Ambil satu sendok teh dedak. Bran adalah produk yang berguna bagi mereka yang menurunkan berat badan. Pertama-tama, itu adalah serat murni. Ini membantu membersihkan tubuh secara efektif dan mengandung banyak zat bermanfaat.
Langkah 3
Ambil dua butir telur, pecahkan ke dalam wadah, kocok rata. Tuang susu dan aduk. Tambahkan satu sendok teh dedak, aduk, biarkan membengkak selama lima menit. Tambahkan sayuran cincang halus ke dalam campuran dan kocok juga. Bumbui telur dadar dengan garam secukupnya.
Langkah 4
Tuang sedikit minyak sayur ke dalam mangkuk multicooker. Jika memungkinkan, hentikan penggunaan oli sepenuhnya. Tuang campuran ke dalam mangkuk multicooker. Atur pengaturan goreng selama dua puluh menit. Nyalakan multicooker. Setelah slow cooker mati, pindahkan telur dadar dengan bumbu ke piring saji dan sajikan.
