Apa yang harus menjadi sarapan yang sempurna? Tentu saja, enak dan sehat! Dan resep ini lebih dari memenuhi kedua poin!
Itu perlu
- Dasar:
- - 120 g oatmeal yang dimasak lama;
- - 100 gram tepung gandum utuh;
- - 60 g kacang favorit Anda;
- - 120 g air;
- - 2 sdm. madu cair;
- - 1 sendok teh kayu manis;
- - sejumput vanillin.
- krim dadih:
- - 300 g labu panggang;
- - 200 g keju cottage rendah lemak;
- - 1 jeruk.
instruksi
Langkah 1
Gunakan pengolah makanan atau penggiling kopi untuk mengubah oatmeal dan kacang menjadi remah-remah kecil. Ayak tepung dengan sejumput vanilla dan satu sendok teh kayu manis, campur dengan campuran oatmeal.
Langkah 2
Hangatkan air sedikit dan larutkan satu sendok makan madu dengannya. Campur dengan bahan kering dan uleni adonan. Akan menyenangkan untuk bekerja dengan: cukup elastis, akan mudah digulung.
Langkah 3
Panaskan oven hingga 170 derajat dan lapisi loyang dengan kertas roti. Gulung adonan dan potong menggunakan pemotong kaca atau kue. Tempatkan mereka di atas loyang dan panggang selama 10 menit.
Langkah 4
Peras jus dari jeruk dan buang kulitnya dengan parutan halus. Gunakan blender untuk menghaluskan keju cottage dengan labu panggang, jus, dan kulit jeruk. Lapisi kue yang sudah jadi dengan krim yang dihasilkan dan, jika diinginkan, taburi kacang di atasnya.
