Cara Menjaga Kebugaran Setelah Pesta Liburan

Cara Menjaga Kebugaran Setelah Pesta Liburan
Cara Menjaga Kebugaran Setelah Pesta Liburan

Video: Cara Menjaga Kebugaran Setelah Pesta Liburan

Video: Cara Menjaga Kebugaran Setelah Pesta Liburan
Video: Healthy Eating While Traveling (HOW TO NOT LOSE YOUR PROGRESS) 2024, Maret
Anonim

Serangkaian liburan tidak dapat dibayangkan tanpa pesta persahabatan, makan malam keluarga, dan acara kantor perusahaan. Selama periode ini, banyak orang menghadapi dilema: bagaimana menikmati mahakarya kuliner dan tidak menjadi lebih baik. Untuk meminimalkan kerusakan yang ditimbulkan pada sosok dan tubuh dengan makan makanan, ada baiknya mempersenjatai diri dengan aturan khusus untuk mengatur makanan untuk sementara waktu.

Cara menjaga kebugaran setelah pesta liburan holiday
Cara menjaga kebugaran setelah pesta liburan holiday

Diet rendah kalori

Pada hari-hari sebelum liburan, disarankan untuk mengecualikan hidangan yang kaya karbohidrat sederhana dari diet dan memberikan preferensi pada menu buah dan sayuran dengan makan siang dalam bentuk sereal. Anda tidak boleh makan makanan berlemak, pedas dan manis, kue kering, makanan penutup, alkohol. Untuk membuatnya lebih mudah untuk menanggung kesulitan tahap ini, disarankan untuk mengemil aprikot kering, apel, prem dan kismis.

Regimen minum yang berlimpah

Menjelang liburan, disarankan untuk meningkatkan laju asupan cairan. Anda tidak boleh terbawa oleh minuman berkarbonasi dan berenergi. Air putih dan teh herbal meningkatkan metabolisme dan "membebaskan" ruang dalam tubuh untuk asimilasi makanan selanjutnya, memecah makanan pesta. Segera sebelum dimulainya pesta, Anda perlu minum setengah liter air dalam satu tegukan: itu akan terjadi di perut dan kelebihan makanan tidak akan masuk ke dalamnya.

Sorben pra-liburan

Pesta dibedakan tidak hanya oleh berbagai hidangan berkalori tinggi yang lezat, tetapi juga oleh banyak alkohol. Agar derajat yang tidak perlu tidak menyebabkan ketidaknyamanan, perlu diingat arang aktif: beberapa tabletnya, atau persiapan enzim apa pun, disarankan untuk diminum sebelum pesta dimulai. Dalam hal ini, unsur-unsur berbahaya dari menu akan diserap bukan oleh dinding perut, tetapi oleh massa penyerap enzim. Bonus: penggunaan trik ini memudahkan tubuh di pagi hari pasca-liburan.

Istirahat meja dan istirahat

Karena makan kadang-kadang berlangsung sepanjang malam sampai larut malam, perlu untuk menjaga interval waktu antara waktu makan. Istirahat antara camilan dan yang panas harus sekitar setengah jam. Dianjurkan untuk bersenang-senang setidaknya setengah jam sebelum menyajikan makanan penutup. Disarankan agar Anda menghabiskan lebih banyak kalori untuk aktivitas berat seperti menari, bermain game, atau meluncurkan kembang api.

Makan dengan prinsip masakan gourmet

Pakar kuliner yang diakui mengatur meja sedemikian rupa sehingga makanan minimal diletakkan di piring besar. Teknik ini cocok untuk pesta makanan mewah. Disarankan untuk menyebarkan semua makanan yang diinginkan dalam potongan-potongan kecil di piring Anda pada saat yang bersamaan, dan tidak memakan porsi yang mengesankan satu demi satu karena piringnya kosong.

Komunikasi jiwa

Pertemuan Tahun Baru secara tradisional menyatukan banyak orang, teman, dan kerabat yang menarik untuk diajak bicara. Anda tidak boleh menyesal untuk kali ini - lagipula, makna perayaan itu tidak hanya untuk memenuhi perut dengan makanan eksotis, tetapi juga dalam persatuan yang menyenangkan dari orang-orang terkasih di meja pesta.

Direkomendasikan: