Tekanan darah rendah dalam kedokteran disebut hipotensi. Orang dengan tekanan semacam ini cenderung sering mengalami sakit kepala, mual, atau berat di perut. Beberapa jenis makanan akan membantu menormalkan proses kehidupan.
instruksi
Langkah 1
Disarankan untuk mengkonsumsi anggur merah seminggu sekali untuk pasien hipotonik. Dosis optimal adalah satu gelas minuman. Anggur merah tidak meningkatkan tekanan darah, tetapi tidak membiarkannya menurun. Pada saat yang sama, tubuh menerima nutrisi dan antioksidan.
Langkah 2
Dalam kasus hipotensi, perlu untuk meningkatkan jumlah garam meja yang ditambahkan ke piring selama memasak. Ini tidak berarti bahwa semua makanan yang digunakan untuk makanan perlu diberi garam. Semuanya harus, seperti yang mereka katakan, dalam jumlah sedang. Anda dapat, misalnya, memanjakan diri dengan persiapan musim dingin atau ikan asin lebih sering. Konsumsi berlebihan makanan tersebut dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Langkah 3
Untuk tekanan darah rendah, diversifikasi diet Anda dengan kacang-kacangan. Kenari, misalnya, sangat berharga. Cukup mengkonsumsi beberapa gram produk ini per hari.
Langkah 4
Keju adalah bahan yang harus ada dalam diet pasien hipotensi. Cukup melatih diri Anda untuk minum teh pagi dengan sandwich untuk melihat perubahan dalam kesejahteraan Anda. Jenis keju tidak masalah.
Langkah 5
Di antara sayuran, wortel, bit, dan kembang kol memiliki kemampuan untuk meningkatkan tekanan darah. Dari buah-buahan - apel, aprikot, dan delima. Selain itu, dianjurkan untuk mendiversifikasi diet Anda dengan bayam, coklat kemerah-merahan, jus lemon dan madu.
Langkah 6
Diet pasien hipotensi harus didominasi oleh makanan tinggi zat besi. Beberapa varietas sereal dianggap sebagai pemasok terbaik komponen ini. Misalnya, jelai, oatmeal, soba, jagung, dan millet.
Langkah 7
Selain kopi kental dan teh hitam, kolak buah kering dan minuman dengan tambahan pinggul mawar kering yang dihancurkan memiliki sifat meningkatkan tekanan. Kandungan gula dalam minuman ini harus dijaga seminimal mungkin.
