Buah-buahan sangat bermanfaat bagi tubuh kita, karena mereka mengandung sejumlah besar elemen penting dan vitamin. Pertimbangkan buah-buahan paling sehat yang harus ada dalam makanan kita hampir setiap hari.
instruksi
Langkah 1
pisang
Buah ini mengandung vitamin B6, C, K, beta-karoten, asam folat, kalium, magnesium, zat besi. Pisang mengandung tryptophan, asam amino, yang memiliki efek menenangkan dan rileks, meningkatkan kesejahteraan dan meningkatkan kinerja. Pisang dianggap sebagai sumber protein nabati yang sangat baik, sehingga sangat tinggi kalori, dan karena kandungan seratnya yang tinggi, mereka memiliki efek pembersihan dan pencahar. Makan pisang dalam jumlah kecil menurunkan kadar kolesterol darah, membantu menurunkan tekanan darah, dan mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular. Mengurangi keasaman dan menghilangkan mulas, sehingga menormalkan perut.
Langkah 2
apel
Apel mengandung vitamin C, B, karoten, kalsium, magnesium, asam malat, pektin. Buah ini adalah sumber serat dan pektin, yang membantu memperkuat motilitas usus, karena sembelit dihilangkan, tubuh dibersihkan dari racun. Asam malat membantu tubuh memecah lemak pada tingkat sel, sehingga apel dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Langkah 3
Sebuah nanas
Mengandung vitamin C, karoten, asam folat, fosfor, kalium, kalsium, bromelain. Nanas menurunkan kadar kolesterol darah, menurunkan kekentalan darah, membersihkan dan merangsang sistem pencernaan tubuh. Perlu juga dicatat bahwa nanas memiliki kemampuan untuk meredakan pembengkakan. Masker nanas, serta konsumsi buah secara konstan, membantu meremajakan kulit dan menghilangkan selulit.
