Kami menawarkan Anda salad pelangsing, yang secara harfiah menyapu semua racun dan racun yang tidak perlu dari tubuh, itulah sebabnya nama "Sapu". Salad pelangsing enak, sehat, memuaskan dan, tentu saja, rendah kalori.
Itu perlu
- - umbi kecil;
- - wortel berukuran sedang;
- - setengah apel;
- - setengah alpukat;
- - 100 g kubis;
- - 8 buah prune;
- - 4 sdm. sendok rumput laut;
- - kunyit, minyak bunga matahari aromatik, kecap.
instruksi
Langkah 1
Bilas wortel dan bit, kupas. Buang lubang dari alpukat, lalu kulitnya, potong inti apel. Tuangkan air panas di atas buah prem, diamkan hingga agak lunak. Potong kubis dengan halus, potong plum dan alpukat menjadi kubus kecil (Anda bisa menggunakan strip). Parut wortel, apel, dan bit di parutan kasar. Seperti yang Anda pahami, Anda tidak perlu merebus bit sebelumnya - bit ditambahkan ke salad mentah.
Langkah 2
Campur semua bahan yang sudah disiapkan dalam mangkuk yang dalam, tambahkan kunyit untuk memberi salad warna yang indah (bisa diganti dengan jahe), tumbuk ringan dengan sendok. Setelah itu campurkan adonan dengan rumput laut, taburi dengan kecap. Bumbui dengan minyak, aduk rata. Lebih baik mengambil minyak bunga matahari yang harum, misalnya bawang putih atau dengan bumbu pedas, maka salad "Panicle" untuk menurunkan berat badan akan lebih enak.
Langkah 3
Salad sudah siap, gula, garam, dan mayones tidak dapat ditambahkan ke dalamnya! Kecap asin memberikan rasa asin pada salad, sedangkan wortel prune memberikan rasa manis. Cukup untuk mulai makan malam dengan salad seperti itu setiap hari, Anda akan melihat hasilnya dengan sangat cepat!
