Mereka yang dengan hati-hati memantau diet mereka tidak boleh melepaskan kue lezat sama sekali. Yang utama adalah memasaknya dengan benar.
Untuk membuat cookie, Anda perlu:
1, 5 cangkir oatmeal, setengah cangkir buah kering (kismis, aprikot kering, plum, buah beri kering apa pun), 1, 5-2 cangkir kenari (atau pecan), 50 gram mentega (dapat diganti dengan minyak zaitun), 1/4 cangkir serutan kelapa, 1 buah pisang, 1 butir telur, vanilin di ujung pisau, 1 sendok teh kayu manis, pala giling di ujung pisau, 1 sendok makan cuka sari apel, 2 sendok makan madu (sebaiknya cair).
Cara memasak:
Kocok telur sedikit dengan whisk hingga rata. Tambahkan mentega cair, cuka sari apel. Potong pisang dalam blender atau tumbuk dengan garpu, gabungkan dengan campuran. Kemudian tambahkan madu dan campur semuanya dengan seksama. Sekarang kita campur secara terpisah semua bahan dan bumbu "kering". Lebih baik memotong aprikot dan plum kering, memotong kacang dalam blender. Campurkan kedua campuran dan aduk rata lagi.
Panaskan oven hingga 180 derajat. Bentuk bola dari campuran, taruh di atas loyang (Anda bisa meletakkan kertas roti khusus di atasnya terlebih dahulu) dan panggang selama 25 menit. Kue sehat dan lezat sudah siap!
Bahkan atlet yang rajin dapat membeli kelezatan seperti itu, karena tidak mengandung produk berbahaya, ada sedikit lemak, tetapi ada banyak serat, karbohidrat lambat, dan protein. Anda dapat bereksperimen: tambahkan berbagai jenis kacang, buah kering, beri. Tingkat penghancuran kacang juga mempengaruhi rasanya.
