Manfaat kiwi tidak dapat ditaksir terlalu tinggi, karena dalam banyak vitamin melebihi massa semua jenis buah dan beri. Selama penyimpanan, berry ini tidak kehilangan jumlah vitamin C dalam komposisinya, karena kulit dan asam yang ada termasuk dalam kiwi.
instruksi
Langkah 1
Buah ini merupakan sumber vitamin A, PP, K, E dan kelompok B. Kiwi kaya akan vitamin C dua kali lipat dari jeruk. Selain itu, mengandung banyak elemen jejak (magnesium, seng, kalium, besi, kalsium).
Langkah 2
Juga dalam komposisi ada sejumlah besar asam folat. Cukup makan 1 kiwi per hari untuk menebus kekurangannya dalam tubuh. Plus, kiwi bebas lemak atau kolesterol.
Langkah 3
Buah kiwi merangsang produksi kolagen, yang memperlambat penuaan jaringan ikat tubuh (tulang, tulang rawan, kulit, tendon). Kandungan kolagen yang tinggi dalam tubuh membuat kulit kenyal dan kencang.
Langkah 4
Asam askorbat dalam kiwi memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan pertahanan tubuh dan kekuatan regeneratif. Buah-buahan memiliki efek antitumor dan antioksidan. Kalium yang terkandung menormalkan tekanan darah.
Langkah 5
Kiwi memperkuat dinding pembuluh darah dan kapiler, menormalkan komposisi darah, dan meningkatkan pencernaan makanan. Ini digunakan untuk mencegah penyakit rematik, pembentukan batu ginjal, meningkatkan ketahanan terhadap stres, membantu melawan insomnia.
