Nutrisi yang tidak seimbang, kurangnya aktivitas fisik, konsumsi alkohol yang berlebihan, kurang tidur, stres menyebabkan metabolisme rendah. Anda dapat meningkatkan metabolisme dan tidak menimbulkan efek samping dengan mengubah pola makan Anda.
mentega
Minyak dianggap sebagai salah satu agen detoksifikasi yang paling efektif untuk tubuh. Menghilangkan limbah dan racun dalam tubuh, sehingga digunakan untuk meningkatkan metabolisme dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Gunakan semua jenis minyak, seperti minyak kelapa. Simpan minyak di mulut Anda selama 20 menit dan bilas mulut Anda. Kemudian ludahkan dan gosok gigi Anda. Lakukan ini setiap pagi.
Teh hijau
Salah satu manfaat utama teh hijau adalah meningkatkan metabolisme. Antioksidan dan flavonoidnya yang kuat membantu mempercepat oksidasi lemak serta meningkatkan metabolisme tubuh.
Tambahkan beberapa daun teh hijau ke dalam segelas air mendidih. Biarkan diseduh selama 5 menit. Saring dan minum. Anda bisa menambahkan sedikit gula untuk rasa. Konsumsi setidaknya 2 cangkir setiap hari.
Sereal
Sereal telah lama digunakan sebagai cara yang efektif untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme. Selain itu, serat makanan dalam biji-bijian memberikan bantuan jangka panjang dari rasa lapar. Makanlah biji-bijian berserat tinggi untuk sarapan setiap hari.
Jahe
Jahe memiliki kemampuan untuk menaikkan suhu tubuh, sehingga mempercepat metabolisme. Juga, secara efektif membakar kelebihan kalori.
Ambil jahe segar, lalu cincang halus. Masukkan air mendidih ke dalam gelas. Biarkan diseduh selama 10 menit dan saring. Anda bisa menambahkan sedikit madu. Minumlah teh ini 2-3 kali sehari. Sebagai alternatif, Anda bisa mengunyah potongan jahe cincang.
