Jika Anda ingin anak Anda merasa sehat, maka Anda harus memberinya diet seimbang. Nenek kami percaya bahwa bubur adalah makanan paling sehat untuk anak-anak. Namun, selain bubur, anak Anda perlu mengonsumsi produk susu fermentasi, ikan, daging, sayuran, dan buah-buahan.
Harus diingat bahwa anak kecil, serta anak sekolah, tidak boleh mengonsumsi makanan pedas dan berlemak. Sedangkan untuk cokelat dan makanan yang dipanggang, mereka bisa makan produk ini dalam jumlah terbatas.
Jika Anda ingin anak Anda dalam keadaan sehat, maka Anda tidak boleh memberinya keripik dan makanan cepat saji. Baginya, produk yang mengandung semua jenis pewarna juga akan merugikan. Anak Anda membutuhkan protein untuk tumbuh dengan baik. Mereka dapat diperoleh dari gandum gulung, soba, kentang, telur.
Aturan makan sehat
Anak Anda perlu makan setidaknya empat kali sehari. Istirahat di antara waktu makan bisa maksimal 3,5 jam.
Makanan anak Anda harus bervariasi. Ini harus mencakup semua produk yang diperlukan. Siswa membutuhkan konsumsi buah dan sayuran yang konstan. Anak bisa mengonsumsinya dalam salad, jus segar, maupun utuh. Hidangan untuk anak perlu direbus atau dikukus. Anda dapat menawarkan benih dan kacang-kacangan untuk bayi Anda.
Perkiraan pola makan anak
Setelah bangun tidur, disarankan bagi anak untuk mengonsumsi hidangan daging atau bubur. Keju cottage tidak akan berlebihan. Anda bisa memilih jus atau teh sebagai minuman.
Apa yang bisa Anda sarankan tentang makan siang? Yang pertama tentu saja tidak boleh mengandung lemak berlebih. Dianjurkan untuk menyiapkan salad sayuran untuk anak. Sebagai minuman, Anda bisa memilih agar-agar atau jus.
Untuk camilan sore hari, yang terbaik bagi makhluk muda untuk makan sesuatu dari makanan yang dipanggang dan minum minuman susu fermentasi apa pun.
Sebelum tidur, Anda bisa memasak bubur untuk anak Anda atau menyiapkan salad sayuran untuknya.
