Raspberry berbuah sejak Juli. Ada juga varietas buah beri yang mekar lagi dari Agustus hingga September. Menurunkan berat badan di musim panas dengan buah segar itu mudah, selain kehilangan pound ekstra, Anda akan menerima gelombang kekuatan dan semangat yang baik. Buah beri beku juga cocok untuk diet.
Raspberry adalah buah beri yang berair, enak, aromatik dengan kandungan kalori minimum. Ada sejumlah besar zat bermanfaat dalam komposisi raspberry: vitamin kelompok B, A, C, PP, zat besi, kalsium, tembaga, dan kalium. Berry ini merangsang buang air besar dan melawan sembelit. Namun, ia memiliki kontraindikasi, Anda tidak boleh makan raspberry untuk penderita tekanan darah rendah dan penyakit ginjal.
Cobalah diet berry untuk menurunkan berat badan ekstra itu. Pada hari pertama, sarapan dengan segelas raspberry, apel hijau, kefir, dan 20 g madu. Anda dapat bersantap dengan salad raspberry, mentimun segar, ayam, dibumbui dengan jus lemon dan minyak zaitun. Untuk makan malam, masak kentang rebus yang dicampur dengan keju cottage.
Pada hari kedua, awali pagi Anda dengan segelas raspberry dan sepotong roti gandum hitam. Untuk makan siang, makanlah tiga potong melon dan segelas raspberry. Makanlah dengan salad kentang rebus, wortel, dan kol, dibumbui dengan minyak sayur.
Hari ketiga diet bisa dimulai dengan segelas raspberry dan keju biasa. Untuk makan siang, cobalah membuat salad dengan raspberry, kubis, dan selada hijau yang dibumbui dengan minyak sayur.
Pada hari keempat, Anda bisa menambahkan yogurt rendah lemak ke menu sarapan Anda yang biasa. Makan siang harus terdiri dari salad buah dengan krim asam rendah lemak. Untuk makan malam, siapkan salad raspberry dan kubis yang dibumbui dengan minyak sayur.
Minumlah setidaknya 8 gelas air sehari selama diet Anda. Selain itu, Anda dapat mengambil semua bahan dalam menu dalam proporsi apa pun. Bahan utama harus raspberry.
