Tubuh manusia dirancang sedemikian rupa sehingga ia sendiri memiliki kemampuan untuk melawan semua faktor eksternal yang memengaruhinya secara negatif. Tetapi ada sejumlah produk yang dapat membantu kekebalan manusia dan menekan efek virus dan bakteri.
1. Bawang Putih
Meskipun bawang putih tidak disukai karena baunya yang menyengat, yang dialami sebagian orang selama setengah hari. Tetapi dalam sifat penyembuhannya tidak ada bandingannya.
Ia mampu membunuh bakteri dan infeksi.
Ini akan menjadi agen profilaksis yang sangat baik di musim dingin, ketika pilek mengintai di setiap sudut.
2. jamur
Penghuni hutan menjadi penolong kekebalan kita karena kemampuannya meningkatkan jumlah leukosit.
Tetapi hal utama di sini adalah jangan berlebihan.
Juga lebih baik untuk tidak makan terlalu banyak jamur.
3. Kaldu
Penting untuk dicatat bahwa kaldu ayam yang dianggap bermanfaat. Saat memasak daging ayam, sistein dilepaskan ke dalam air. Ini mempromosikan pemulihan tubuh yang cepat dan mempertahankan kondisi fisik yang baik.
Anda bisa menambahkan garam dan berbagai sayuran ke dalam kaldu.
Pembersihan bronkus dijamin.
4. Yoghurt
Semua orang tahu bahwa yogurt adalah makanan ringan. Ini mengandung probiotik - bakteri menguntungkan. Mereka menjaga saluran pencernaan yang sehat dan melindungi dari bakteri berbahaya.
200 gram yogurt sehari dapat menjaga tubuh dalam kondisi yang baik.
5. Teh
Baik teh hijau dan hitam sarat dengan antioksidan dalam jumlah besar. Mereka memiliki kemampuan untuk memperbaiki sel-sel yang rusak.
Dari sini, kekebalan menjadi lebih kuat.
Selain itu, teh dengan sempurna menghilangkan pilek untuk pilek dan flu.
6. Labu dan wortel
Sayuran ini mengandung vitamin A dan beta-keratin, yang menciptakan penghalang dalam tubuh manusia terhadap kuman dan bakteri.
Juga, vitamin memperbaiki kondisi kulit, membersihkan dan menyegarkannya.
7. Makanan Laut
Pecinta makanan laut mungkin memperhatikan bahwa mereka jauh lebih rentan terhadap pilek daripada orang lain. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa makanan tersebut mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik.
Jadi, misalnya, rumput laut mengandung vitamin C. Ini memperkuat sistem pertahanan di cuaca dingin.
Tetapi berbagai jenis ikan memenuhi seseorang dengan asam omega-3, yang membantu fungsi sistem pernapasan (perlindungan paru-paru).
8. Jeruk
Jeruk, jeruk keprok, dan lemon adalah makanan pertama yang dibeli kebanyakan orang ketika mereka mengalami gejala flu.
Vitamin C membuat tubuh tetap aktif dan meningkatkan kondisi fisik secara keseluruhan.
9. Aneka sereal (oat, barley, dll.)
Biji-bijian kaya akan beta-glukan, yang membantu penyembuhan luka dan regenerasi organ dan sistem internal.
Mereka juga direkomendasikan untuk digunakan selama pilek. Sistem kekebalan akan menghargai bantuan mereka.
