Jika Anda peduli dengan kesehatan Anda, Anda harus tahu makanan mana yang meningkatkan kekebalan. Jika Anda memasukkan makanan ini dalam diet harian Anda, Anda dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Pertama, daging unggas dan ikan. Produk-produk ini sangat tinggi protein, dan protein, seperti yang Anda tahu, adalah bahan bangunan untuk sel-sel tubuh kita. Ikan juga mengandung lemak omega 3 yang sangat bermanfaat untuk metabolisme dan kekebalan tubuh. Lemak semacam itu juga berkontribusi pada penggandaan sel darah pelindung. Orang yang tidak menerima protein dari makanan memiliki kekebalan yang lemah.
Produk susu adalah produk yang luar biasa untuk menjaga sistem kekebalan dalam "kondisi yang baik". Kefir mengandung banyak bakteri yang bermanfaat bagi kesehatan. Mereka memperkuat sistem kekebalan pada saluran pencernaan. Bakteri menguntungkan, berada di perut dan usus, menghancurkan yang berbahaya plus mengeluarkan racun dari tubuh.
Air murni. Banyak orang yang mencoba makan dengan benar sering kali melupakan air, dan sebenarnya itu adalah dasar dari dasarnya. Anda perlu meminumnya dengan bersih dan tentunya banyak, mulai dari 2 liter per hari. Bagaimanapun, hanya air yang menghilangkan semua racun dan "sampah" lainnya dari tubuh. Dan apa yang bisa dihilangkan oleh air keran yang terkontaminasi? Anda perlu minum air yang disaring, dan lebih disukai air lelehan, karena ini adalah yang paling murni dan paling sehat.
Kita semua tahu bahwa sayuran perlu dimakan, tetapi hanya sedikit yang melakukannya. Jika Anda mencoba makan makanan sehat, salad sayuran segar harus ada di meja setiap hari untuk makan siang dan makan malam. Sayuran merupakan sumber vitamin, mineral dan nutrisi lain yang menunjang kesehatan dan kekebalan tubuh. Misalnya, kentang dan wortel sangat baik dalam memerangi mikroorganisme berbahaya.
Jamur adalah produk yang tak tergantikan. Diyakini bahwa mereka mengandung vitamin yang tidak ditemukan dalam produk lain. Jamur juga mengandung beta-glucaine, yang membantu melawan infeksi.
Orang yang makan dengan tidak benar lebih mungkin untuk menderita berbagai penyakit. Makan dengan sehat membantu kita melawan virus dan infeksi. Pastikan untuk memasukkan semua makanan di atas dalam diet Anda.
