Mono-diet mendapatkan lebih banyak pendukung baru: prosesnya jelas, cepat, dan sangat hemat! Tapi benarkah demikian?
Apa yang bisa lebih mudah daripada berpegang teguh pada diet mono? Anda tidak perlu menghafal kombinasi makanan, menghitung kalori dan membuat menu. Ngomong-ngomong, Anda juga tidak perlu memasak: Saya membeli sendiri, misalnya, beberapa bungkus kefir, dan tidak ada panci kotor! Ya, dan Anda perlu sedikit menahannya, yang terutama menarik orang-orang yang tidak terlalu berkemauan keras … Tetapi di balik semua kelebihan ini ada kerugian serius:
Kesederhanaan
Untuk memahami prinsipnya, Anda tidak perlu membaca ulang banyak literatur yang ditulis dalam bahasa yang tidak selalu dapat dimengerti oleh kebanyakan orang. Selain itu, Anda tidak perlu melakukan perhitungan dan melihat label makanan dengan kaca pembesar, mencari nilai gizi dan energi, serta menguraikan suplemen dengan indeks "E". Dalam diet tunggal, hanya ada satu aturan: "selama 72 jam hanya ada satu produk (tentu saja, sehat dan rendah kalori) sampai kenyang."
Tetapi kesan rumitnya nutrisi yang tepat sangat dilebih-lebihkan! Tentu saja, Anda tidak dapat melakukannya tanpa basis pengetahuan tertentu, tetapi jika Anda sengaja duduk dan mencurahkan waktu untuk ini, Anda dapat dengan sempurna mengatasi tugas membuat menu yang tepat! Secara umum, ini juga didasarkan pada satu aturan: "makan 5 kali sehari dalam porsi kecil makanan tidak manis dan tidak berlemak."
Hasil cepat
Ketika sangat perlu untuk mengenakan pakaian favorit Anda setelah liburan yang sibuk, tidak sesuai dengan kata-kata ahli gizi bahwa "Anda harus menurunkan berat badan secara perlahan." Dan di sini - dalam waktu kurang dari seminggu Anda akan menyingkirkan setidaknya 2 kilogram! Kedengarannya menggoda, bukan?
Namun nyatanya, 2 kilogram ini akan kembali begitu Anda mulai makan seperti biasa. Selain itu, akan jauh lebih sulit untuk membuangnya: tubuh kita dirancang sedemikian rupa sehingga semakin sering kehilangan sesuatu, semakin hati-hati menyimpannya. Akibatnya, Anda bisa mulai membengkak secara harfiah dari kefir yang sangat bebas lemak itu.
Efek yang menakjubkan
Apakah Anda berusaha untuk membuang sebanyak mungkin dalam waktu singkat? Dan kemudian ada janji yang menggiurkan: "2 hari dengan kefir dan 5 kg seperti yang terjadi!". Tentu saja, ketika Anda berbicara tentang penurunan berat badan, yang Anda maksud adalah gemuk, tapi …
Anda akan kehilangan air. Ketika cadangan air habis, tubuh akan mengambil energi yang tersimpan dari karbohidrat, dan kemudian otot. Hanya setelah itu dia akan mulai menghilangkan lemak.
Tapi ada sesuatu yang berguna di setiap produk!
Setiap mono-diet memuji produknya, menganugerahkannya dengan seluruh spektrum sifat yang bermanfaat: mereka mengatakan, itu membakar lemak, dan mengembalikan kerja saluran pencernaan, dan menghilangkan racun, dan meningkatkan kelincahan … Dan protein, dan minimum lemak, dan karbohidrat, dan vitamin, dan serat - semuanya ada bersamanya!
Tetapi nilai gizinya melekat bahkan di pai stasiun, dan mereka juga mengandung protein, dan lemak, dan karbohidrat, dan bahkan mineral dan vitamin. Tetapi seseorang harus menerima vitamin, mineral, dan nutrisi dalam kompleks: pertama, karena semuanya diperlukan setiap hari untuk kehidupan normal, dan kedua, karena secara individual mereka diserap dengan buruk (atau tidak diserap sama sekali).
Ukuran porsi tidak terbatas
"Kelebihan" lainnya adalah ukuran porsi yang tidak terbatas: Anda jelas tidak perlu kelaparan. Hanya gemuruh di perut saya - kami segera mengirim beberapa gelas kefir atau sepiring soba di sana …
Tetapi produk favorit Anda akan menjadi membosankan di penghujung hari, bahkan jika itu adalah cokelat batangan favorit Anda. Suasana hati akan turun, semuanya akan menjadi beban, dan kesempatan untuk makan dari perut di toko roti terdekat akan meningkat. Bahkan setelah pembatasan kecil dalam makanan, "zhor" seperti itu bisa berakhir sangat buruk!
Alhasil, diet mono merupakan cara yang cepat, namun tidak efektif. Jauh lebih bijaksana untuk mematuhi nutrisi yang tepat setiap saat, dan itu tidak sesulit kelihatannya pada pandangan pertama!
