Makan pertama sangat penting bagi tubuh, itulah sebabnya Anda perlu memantau dengan cermat apa yang Anda makan di pagi hari. Saya sarankan Anda menyiapkan granola untuk sarapan - campuran sereal. Hidangan ini tidak hanya sangat enak, tetapi juga sehat.
Itu perlu
- - nasi kembung - 1, 5 gelas;
- - oatmeal - 1, 5 cangkir;
- - mentega tawar - 2 sendok makan;
- - madu - 1, 25 gelas;
- - selai kacang - 2 sendok makan;
- - cokelat hitam - 100 g.
instruksi
Langkah 1
Dalam mangkuk bersih yang longgar, gabungkan bahan-bahan seperti nasi kembung dan oatmeal. Campur semuanya dengan benar, lalu keluarkan campuran yang dihasilkan untuk sementara waktu.
Langkah 2
Campurkan mentega cair tawar, selai kacang, dan madu dalam panci terpisah. Campur semua bahan di atas secara menyeluruh. Taruh campuran yang dihasilkan di atas kompor dan panaskan dengan api kecil, aduk terus, sampai konsistensinya menjadi homogen dan cair, yaitu selama 3-5 menit.
Langkah 3
Biarkan mentega mendingin selama beberapa menit, lalu tambahkan ke campuran kering beras kembung dan oatmeal. Campur semuanya sebagaimana mestinya, yaitu sampai halus.
Langkah 4
Pindahkan massa yang dihasilkan ke piring yang disiapkan sebelumnya dan distribusikan secara merata ke seluruh permukaan. Giling cokelat hitam menjadi potongan-potongan kecil dan taburi granola masa depan dengannya. Dalam bentuk ini, letakkan piring di lemari es setidaknya selama setengah jam, dan sebaiknya sampai benar-benar mengeras.
Langkah 5
Potong perlahan massa beku dengan pisau menjadi potongan-potongan dengan ukuran yang sama. Granola kacang coklat sudah siap!
