Sarapan tradisional biasanya terdiri dari kopi atau teh dan beberapa sandwich sosis dan keju. Ada sedikit manfaat dari makanan seperti itu. Dengan sedikit imajinasi, Anda tidak hanya dapat menyiapkan sarapan yang lezat, tetapi juga sehat.
Ini akan memakan sedikit waktu untuk membuat sandwich dengan keju cottage apel. Pada parutan kasar, gosok apel kecil bersama kulitnya. Haluskan yang dihasilkan ditaburi dengan jus lemon agar tidak menjadi gelap. Keju lunak atau keju cottage (100 g) dicampur dengan madu (1 sendok teh) dan ditambahkan ke pure. Sebarkan massa ini pada roti panggang. Enak dan sehat!
Produk yang bermanfaat untuk lambung adalah dedak. Roti dedak dengan isian sandwich pedas adalah sarapan yang lezat dan cepat. Ambil 200 g keju cottage, encerkan dengan 2 sendok makan susu murni. Kupas tomat besar dan potong menjadi kubus. Satu bawang dicincang dalam blender atau diparut. Tomat dan bawang dicampur dengan keju cottage. Sayuran cincang ditambahkan ke massa secukupnya dan diasinkan. Campuran dioleskan pada roti dedak.
Beberapa orang mungkin menyukai sarapan petani Yunani, yang sederhana dan hangat. Untuk menyiapkannya, Anda membutuhkan tomat dan mentimun, serta 2 telur rebus dan keju feta. Telur, tomat, dan mentimun dipotong-potong dan diletakkan di atas irisan roti putih yang diiris tipis. Taburi dengan keju parut di atasnya.
Apa lagi yang bisa Anda masak untuk sarapan dengan cepat dan enak? Misalnya, muesli dengan oatmeal dan buah. Apel dan pir digosok pada parutan kasar dan ditutup dengan gandum gulung. Kocok krim, tambahkan sedikit madu ke dalamnya dan tuangkan di atas muesli. Bagian atasnya bisa ditaburi almond parut atau kenari yang dihancurkan.
Hentikan kopi biasa, ganti dengan teh - buah, hijau, dengan rempah-rempah. Gunakan madu sebagai pengganti gula untuk pemanis.
