Banyak yang mungkin mencoba teh susu. Beberapa orang meminumnya karena rasanya yang enak, ibu menyusui - untuk meningkatkan laktasi. Tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahwa kombinasi kedua minuman ini akan menjadi sekutu yang sangat baik dalam memerangi kelebihan berat badan.
Teh susu adalah kombinasi dari dua minuman: susu dan teh. Ada banyak cara untuk menyiapkannya, tetapi dua yang paling populer:
- 1 sendok teh infus dituangkan dengan 100-150 gram air panas, diinfuskan selama 5-7 menit, dicampur dalam perbandingan 1: 1 dengan susu dan dikonsumsi.
- 1 liter susu skim dipanaskan hingga 70-80 derajat, 1-2 sdm dituangkan ke dalamnya. l. teh dan bersikeras setengah jam.
Lebih baik menggunakan teh hijau, tetapi hitam dan bahkan buah akan berhasil. Lebih baik tidak mengambil kantong teh, minuman darinya mungkin tidak berkualitas sangat tinggi.
Teh susu dapat digunakan untuk hari puasa, yaitu selama ini dikonsumsi hanya pada tanda-tanda pertama lapar. Ini cukup layak, karena minuman itu sangat jenuh dan mengurangi nafsu makan. Namun, lebih sering 1-2 kali seminggu, pembongkaran seperti itu tidak disarankan, karena minuman tersebut memiliki efek diuretik, dan ini dapat memicu pencucian mineral bermanfaat dari tulang. Pada hari-hari ini, Anda perlu minum banyak air bersih agar tetap terhidrasi.
Solusi yang sangat baik adalah menggunakan teh susu sebagai camilan, yaitu, satu kali makan adalah sebagian kecil makanan (lemak, goreng, makanan cepat saji, dll. Dikecualikan secara ketat), yang kedua adalah minuman, dll. Perkiraan menu untuk satu hari adalah sebagai berikut:
sarapan: 1 gelas teh susu;
makan siang: 150 g bubur apa saja yang direbus dalam air;
30-40 menit sebelum makan siang - 1 gelas minuman;
makan siang: sup dengan kaldu sayuran dengan sepotong ikan atau daging tanpa lemak;
camilan sore: segelas teh susu;
makan malam (opsional): salad sayuran ringan; sayuran rebus atau kukus; sup susu.
Jika opsi pembongkaran ini ternyata tidak tertahankan, maka Anda cukup menggunakan 1-2 sdm. teh susu sehari. Ini akan membantu merangsang metabolisme, memperbaiki kondisi kulit, rambut, dan kuku.
Kontraindikasi untuk hari-hari puasa adalah: kehamilan dan menyusui, hipertensi, intoleransi protein susu, penyakit ginjal.
