Soba adalah salah satu makanan favorit. Dan sangat menyenangkan untuk menurunkan berat badan dengan soba: ini berguna, efektif dan tanpa kelaparan.
Soba mengandung banyak vitamin, elemen pelacak, dan nutrisi yang diperlukan untuk tubuh. Oleh karena itu, soba adalah dasar yang sangat baik untuk diet mono 7 hari. Selama waktu ini, Anda bisa menurunkan berat badan hingga 7 kg.
Memasak bubur soba untuk diet harus dilakukan tanpa memasak. Hal ini diperlukan untuk menuangkan air mendidih di atas sereal di malam hari (dalam proporsi 1/1, 5), tutup dengan penutup dan handuk dan biarkan sampai pagi. Batch baru harus disiapkan setiap malam.
Soba harus dimakan tanpa bumbu dan minyak. Hanya pada akhir minggu Anda dapat menambahkan sedikit plum atau garam ke sereal yang sudah jadi.
Soba dapat dikonsumsi dengan hampir tanpa batasan volume dan jumlah porsi.
Diizinkan minum hingga 1 liter kefir rendah lemak per hari. Anda perlu meminumnya dalam gelas satu jam sebelum atau sesudah makan.
Penting juga untuk mempertahankan rezim minum yang optimal: minum setidaknya satu setengah liter cairan. Ini bisa berupa air murni, teh hijau atau herbal tanpa gula atau bahan tambahan lainnya.
Penting Jangan mengharapkan hasil pada hari pertama atau kedua diet, mereka akan muncul menjelang akhir minggu.
Aturan utama: meninggalkan diet berlangsung dalam jumlah hari yang sama dengan diet itu sendiri. Artinya, keluar dari diet soba akan berlangsung 7 hari. Ini akan membantu tubuh terbiasa dengan makanan lain dan menghindari masalah perut dan penambahan berat badan baru.
Anda harus makan makanan ringan, tanpa lemak, minyak dan mayones. Sup dan salad sayuran adalah yang terbaik. Anda juga bisa makan telur dan ikan. Daging tanpa lemak dapat ditambahkan ke dalam diet pada hari ke 4-5 setelah keluar dari diet.
dianjurkan untuk melakukan diet tunggal seperti itu setiap beberapa bulan sekali. Ini tidak hanya akan membantu Anda untuk selalu dalam kondisi yang baik, tetapi juga membersihkan tubuh, menghilangkan racun darinya.
