Temuan bagi orang yang ingin menurunkan berat badan adalah makanan dengan apa yang disebut kandungan kalori negatif. Ini termasuk seledri. Sayuran berair yang sehat ini adalah cara terbaik untuk menghilangkan kelebihan berat badan.
instruksi
Langkah 1
Diet Kalori Negatif - Teori populer saat ini menunjukkan bahwa beberapa makanan bebas kalori. Tentu saja, istilah seperti itu tidak dapat diartikan secara harfiah, karena kalori negatif tidak benar-benar ada. Ada "nol kalori", yang meliputi, misalnya, air. Seledri, di sisi lain, mengandung kalori - sekitar 5-8 kkal per 100 g. Tetapi untuk mencerna jumlah kalori yang begitu sedikit, tubuh harus menghabiskan lebih banyak energi daripada yang diterima dari produk.
Langkah 2
Seledri dengan kandungan kalori negatif akan dicerna oleh tubuh selama sekitar satu jam, selama waktu itu kalori dari tanaman itu sendiri dikonsumsi dan simpanan lemak dipecah. Selain kandungan kalori yang rendah dari produk segar, seledri juga mengandung banyak zat bermanfaat. Ini adalah asam oksalat, magnesium, kalsium, kalium, vitamin berharga dan komponen penting lainnya.
Langkah 3
Menurunkan berat badan dengan memasukkan seledri dalam diet akan lebih mudah, karena sayuran memiliki efek diuretik. Sumber vitamin dapat dimakan mentah atau sebagai bagian dari sup diet, salad, dan hidangan lainnya. Seperti makanan kalori negatif lainnya, seledri paling baik diserap ketika dikonsumsi dengan lemak dan protein. Namun, untuk menurunkan berat badan, ada baiknya makan seledri sendiri.
Langkah 4
Seledri mengandung minyak esensial, sehingga menghilangkan stres dengan baik. Produk non-nutrisi memiliki efek menguntungkan pada kondisi kulit, kuku dan rambut, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan efisiensi. Seledri yang bisa dikonsumsi utuh dikenal sebagai afrodisiak alami. Batang renyah tidak dianjurkan hanya selama kehamilan, dengan sakit maag, varises, tromboflebitis.
Langkah 5
Anda dapat mengikuti variasi diet seledri untuk waktu yang terbatas. Sayuran tidak akan mampu memberi tubuh manusia semua protein, lemak, karbohidrat yang diperlukan untuk kehidupan normal. Anda bisa makan seledri dalam jumlah banyak tanpa mempertaruhkan bentuk tubuh Anda. Secara tradisional, durasi diet kalori-minus tidak lebih dari dua minggu.
Langkah 6
Sayuran apa lagi yang bebas kalori? Ini adalah mentimun, lobak, selada air, kol, wortel. Juga, beberapa jenis buah tanpa pemanis akan membantu menurunkan berat badan - apel, jeruk bali, lemon, nanas. Keuntungan terpenting dari makanan dengan kandungan kalori negatif adalah kenyataan bahwa komponen menu makanan ini mengandung banyak vitamin dan mineral, penggunaannya tidak merusak tubuh manusia, tidak seperti puasa. Menurunkan berat badan pada seledri lebih nyaman dan psikologis daripada membatasi diet secara signifikan. Dengan makanan yang memiliki kandungan kalori negatif, Anda dapat melakukan diversifikasi diet pada diet seledri dan pada saat yang sama tidak hanya tidak menjadi lebih baik, tetapi juga menurunkan berat badan.
