Kesemek adalah buah eksotis yang lezat yang memiliki manfaat kesehatan. Kesemek baik untuk mata, mengurangi tanda-tanda penuaan, meningkatkan pencernaan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, meningkatkan penurunan berat badan, mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah.
instruksi
Langkah 1
Kesemek mengandung komposisi vitamin dan mineral yang sangat kaya, yang meliputi vitamin A, C, E dan B6, serta serat makanan, mangan, tembaga, magnesium, kalium, dan fosfor. Kesemek mengandung senyawa organik penting: katekin, gallocatechins, asam betulinat dan berbagai karotenoid.
Langkah 2
Pencegahan kanker. Kesemek kaya akan antioksidan yang meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan radikal bebas yang merusak sel-sel sehat. Antioksidan menghilangkan radikal bebas dari tubuh, sehingga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan melindungi dari berbagai penyakit. Kesemek memiliki kandungan vitamin A dan C yang tinggi, serta senyawa fenolik - katekin dan gallocatechin, yang merupakan pencegahan yang baik dari berbagai jenis kanker. Dan asam betulinic mengurangi risiko berbagai tumor.
Langkah 3
Kekebalan. Kesemek kaya akan asam askorbat (vitamin C), yang merangsang sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan produksi sel darah putih. Mereka adalah garis pertahanan utama tubuh terhadap infeksi mikroba, virus dan jamur, serta racun.
Langkah 4
Pencernaan. Seperti kebanyakan buah-buahan, kesemek adalah sumber serat yang baik. Ini mengandung hampir 20% dari kebutuhan hariannya. Serat membantu tubuh mencerna makanan dengan meningkatkan sekresi cairan lambung dan usus. Dengan demikian, kesemek adalah pencegah kanker kolorektal dan penyakit serupa lainnya. Ini juga mendorong penurunan berat badan dengan menormalkan metabolisme lipid.
Langkah 5
Peremajaan. Kesemek kaya akan vitamin A, beta-karoten, lutein, likopen, dan cryptoxanthin. Semua zat ini mengurangi stres oksidatif dan mencegah tanda-tanda penuaan dini, keriput, bintik-bintik penuaan, penyakit Alzheimer, kelelahan, kelemahan otot.
Langkah 6
Penglihatan. Kesemek mengandung zeaxanthin, antioksidan yang telah terbukti mengurangi risiko degenerasi makula, katarak, dan rabun senja.
Langkah 7
Tekanan. Kalium adalah mineral lain yang telah ditemukan dalam jumlah yang signifikan dalam kesemek. Kalium dapat bertindak sebagai vasodilator dan menurunkan tekanan darah, sehingga merangsang aliran darah. Ini juga mengurangi stres pada sistem kardiovaskular dan mencegah berbagai penyakit jantung.
Langkah 8
Sirkulasi. Kesemek mengandung tembaga, elemen yang terlibat dalam pembentukan sel darah merah dan meningkatkan sirkulasi darah. Dan juga otot tembaga nada, meningkatkan fungsi kognitif otak, mengatur metabolisme, mempromosikan penyembuhan luka dan pertumbuhan sel.
