Ketika masalah besar terjadi, beberapa orang makan banyak. Artinya, bagaimana merebut dan membasuh masalah Anda, bahkan tanpa memikirkan konsekuensinya. Tetapi bahkan di sini Anda perlu makan dengan benar, agar tidak membuat diri Anda menjadi masalah lain.
Paling sering wanita lebih suka menenangkan diri dengan sesuatu yang enak. Sebenarnya, ini semua tentang hormon stres. Dengan ketegangan saraf, nafsu makan meningkat dan kita terus-menerus tertarik pada permen. Dibandingkan pria, wanita dalam situasi stres menghasilkan lebih banyak hormon stres, sehingga keinginan makan saat stres juga lebih kuat. Makanan lezat dan junk food menggairahkan sistem saraf dan meningkatkan mood. Tetapi perasaan bahagia itu cepat berlalu, dan tubuh membutuhkan pengisian baru. Kecanduan makanan mulai berkembang. Dan segera wanita itu menemukan bahwa rok favoritnya tidak pas di pinggang. Stress dan frustasi lagi.
Cobalah untuk melatih diri Anda untuk makan dengan benar selama masa stres. Sertakan makanan kaya magnesium dalam diet Anda. Makanan ini sangat baik untuk membangun ketahanan terhadap stres dan mengurangi kecemasan. Sebagian besar dari semua magnesium ditemukan dalam soba dan bubur millet, kacang-kacangan, kacang polong, semangka, kacang-kacangan dan kakao. Jika Anda merasa sangat sulit untuk mengatasi nafsu makan yang gugup, bersandarlah pada buah dan sayuran. Buah jeruk sangat berguna, serta apel, kol, paprika, bayam, dan tomat. Mereka rendah kalori dan mengandung vitamin C, yang sangat dibutuhkan tubuh selama masa stres. Jangan lupa bahkan dalam situasi seperti itu untuk menjaga sosok Anda, kita semua hebat dalam mempekerjakan, betapa sulitnya melelahkan diri dengan diet nanti.
