Salad diet rendah kalori, sehat, enak dan bergizi. Mereka kaya akan vitamin, elemen dan serat yang berguna, yang membantu membersihkan tubuh. Ada berbagai resep untuk menyiapkan salad seperti itu.
instruksi
Langkah 1
Sayuran segar bekerja dengan baik satu sama lain dan juga dapat ditambahkan ke salad yang mencakup kentang rebus, sayuran rebus, pasta, nasi, dan telur. Tidak disarankan untuk mencampur sayuran dan buah-buahan. Pengecualiannya adalah apel. Diyakini bahwa lebih baik tidak memasukkan lebih dari lima bahan dalam satu salad.
Langkah 2
Tidak mungkin menambahkan mayones, sosis, kerupuk, dan makanan kaleng ke dalam makanan diet, dan hanya dalam jumlah sedang Anda dapat memasukkan keju, telur, kacang-kacangan, buah-buahan kering. Sangat berguna untuk menggunakan makanan laut dalam salad untuk menurunkan berat badan - mereka kaya akan elemen, vitamin, dan yodium.
Langkah 3
Bumbu memberi hidangan rasa dan aroma yang unik. Jangan lupa untuk menambahkan peterseli, dill, dan daun bawang ke salad Anda. Mereka juga membantu mempercepat metabolisme dan penurunan berat badan. Garam harus dalam jumlah minimum, dan sebagai gantinya, Anda bisa menambahkan bumbu ringan yang tidak merangsang nafsu makan. Bisa berupa kulit jeruk atau lemon, kayu manis, jahe, ketumbar dan lain-lain. Mereka menambahkan bumbu dan aroma ke hidangan dan melengkapi rasa sayuran dan buah-buahan.
Langkah 4
Kaitan antara elemen salad adalah sausnya. Makanan diet paling baik disajikan dengan yogurt rendah lemak, jus lemon, minyak zaitun atau minyak sayur yang tidak dimurnikan, atau krim asam rendah kalori. Di bawah ini adalah beberapa resep salad diet, cobalah.
Langkah 5
Untuk salad Exotic, Anda membutuhkan seikat lobak, mentimun segar, dua tomat, seikat selada, rempah-rempah, rempah segar, dan minyak zaitun. Bilas sayuran secara menyeluruh, potong dadu, tambahkan bumbu dan bumbui dengan minyak.
Langkah 6
Untuk salad "Piquant", parut bit, campur dengan kacang cincang dan prem. Bumbui dengan krim asam. Satu siung bawang putih dapat ditambahkan untuk sensasi rasa.
Langkah 7
Untuk salad Yunani, Anda membutuhkan tomat paprika manis, mentimun segar, bawang bombay, keju feta, rempah-rempah, dan garam. Minyak sayur dapat ditambahkan jika diinginkan.
