Ara memiliki banyak nama - ara, anggur berry, pohon ara. Sebuah pohon tumbuh yang menghasilkan buah-buahan yang enak dan harum di negara-negara dengan iklim panas. Mengangkut buah-buahan bermasalah, karena buahnya cepat rusak, sehingga cukup sulit untuk menemukannya di pasar. Tetapi jika Anda memiliki kesempatan untuk menikmati daging buah ara yang berair, Anda harus memanfaatkannya, karena buah-buahan adalah sumber zat unik yang memiliki efek positif pada tubuh.
Sifat yang berguna dari buah ara dan kontraindikasi untuk digunakan
Buah pohon ara dapat bervariasi ukurannya dari kenari hingga apel. Warna kulitnya berkisar dari kuning hingga ungu, dan dagingnya cenderung memiliki rona merah muda yang dalam. Waktu panen adalah akhir musim panas - awal musim gugur. Saat memilih buah, Anda perlu memperhatikan agar tidak retak, penyok, dan deformasi lainnya. Jika aroma menyenangkan terpancar dari buah yang segera menarik perhatian, itu berarti buah tersebut dipanen baru-baru ini, dan transportasi tidak memakan banyak waktu. Yang paling berair dan aromatik - buah ara segar. Khasiat buah yang bermanfaat sangat banyak:
- cepat memuaskan rasa lapar;
- menyegarkan;
- melakukan fungsi antidepresan;
- adalah agen antipiretik;
- menghilangkan kekurangan kalium dan zat besi;
- mengisi kembali cadangan vitamin dan mineral;
- mengandung banyak serat makanan;
- menurunkan kadar kolesterol dalam darah;
- memiliki efek pencahar dan diuretik ringan;
- aplikasi eksternal pulpa meningkatkan penyembuhan kulit;
- Mengencerkan darah, melindungi dari pembentukan bekuan darah.
Buah ara kering, sifat bermanfaat yang hampir sepenuhnya diawetkan setelah diproses, dapat menggantikan permen, sehingga sering dimasukkan dalam makanan. Anda hanya perlu ingat bahwa buah kering sangat tinggi kalori - sekitar 215 kalori per 100 g.
Hampir tidak ada kontraindikasi untuk penggunaan buah ara, hanya mereka yang menderita diabetes mellitus atau asam urat yang harus diperlakukan dengan hati-hati. Penyakit radang pada saluran pencernaan memerlukan konsultasi dengan dokter.
Mengapa Anda perlu makan buah ara
Buah ara tidak hanya kompleks vitamin dan mineral yang berasal dari alam, tetapi juga tonik yang sangat baik. Buahnya cepat memuaskan rasa lapar, memulihkan kekuatan, dan tidak menimbulkan rasa haus. Mereka juga menormalkan kerja semua organ dalam, terutama lambung, ginjal, dan hati. Selama sakit tenggorokan, buah ara dicampur dengan susu hangat - ini meredakan sakit tenggorokan dan meredakan peradangan. Bahkan anak-anak disarankan untuk memberikan buah ara sebagai pengganti pil sebagai agen antipiretik. Khasiat bermanfaat untuk pria sama dengan wanita, dengan satu-satunya perbedaan bahwa buah ara mengimbangi kekurangan kalium, dan ini adalah pencegahan penyakit kardiovaskular (serangan jantung dan stroke), di mana pria lebih menderita daripada jenis kelamin yang lebih adil.
Buah ara selama kehamilan
Ibu hamil, bahkan pada tahap perencanaan kehamilan, harus memasukkan buah ara ke dalam makanan mereka (tentu saja, jika tidak ada intoleransi individu atau reaksi alergi). Buah ini kaya akan vitamin B, asam folat. Saat mengandung, wanita sering mengalami sembelit - buah ara akan membantu mengatasinya karena efek pencahar ringan. Ini juga melindungi dari pilek, sakit tenggorokan, batuk. Sekali lagi, buah ara kering atau segar akan membantu mengatasi keinginan untuk makan manis. Khasiat yang berguna untuk menurunkan berat badan akan berguna selama kehamilan - bahkan sepotong kecil buah dapat menyebabkan rasa cepat kenyang, sehingga akan lebih mudah bagi seorang wanita dalam posisi untuk mengontrol berat badannya.
Saat membeli buah ara segar, ingatlah bahwa mereka memiliki umur simpan maksimum 3-5 hari, jadi cobalah untuk memakannya segera. Jika tidak mungkin untuk menikmati buah-buahan segar, gantilah dengan buah ara kering atau selai buah ara.
