Berkat siaran televisi, media dan internet, kita mengetahui banyak tentang prinsip-prinsip makan sehat, kuantitas dan kualitas makanan yang dikonsumsi, produk makanan, dll. Tetapi hanya sedikit yang tahu bagaimana menggabungkan makanan dengan cara yang paling benar sehingga mereka membawa manfaat saja.
Teh hijau dengan lemon
Hanya orang malas yang tidak mengatakan tentang manfaat teh hijau, minuman itu merangsang metabolisme, menghilangkan kelebihan garam, mengandung antioksidan alami yang melindungi tubuh dari perkembangan berbagai neoplasma, tetapi asam dari lemon meningkatkan efek teh.
Telur dan minyak sayur
Telur orak-arik yang paling sederhana dan paling umum, dimasak dalam minyak sayur berkualitas tinggi, berfungsi sebagai pemasok vitamin E yang sangat baik, yang mutlak diperlukan untuk kulit kita. Hanya ada satu aturan ketat: goreng telur tidak lebih dari 2 menit, karena tokoferol asetat sangat berubah-ubah dan terurai dengan pemanasan yang lama.
Oatmeal dengan apel atau selai kacang
Ada beberapa orang yang menyukai oatmeal sebagai hidangan favorit mereka, meskipun faktanya oatmeal mengandung banyak karbohidrat kompleks dan vitamin. Anda bisa membuat bubur lebih enak dan sehat dengan menambahkan setengah apel ke dalam satu porsi bubur. Kombinasi makanan ini akan menurunkan kolesterol jahat dan mengatur kadar gula darah. Dan jika Anda membumbui bubur dengan sesendok selai kacang, Anda bisa mendapatkan dorongan semangat dan energi sepanjang pagi.
Orak-arik telur dengan bawang dan tomat
Hidangan yang sangat baik untuk sarapan atau makan malam yang lezat. Sayuran mengandung selenium, yang memiliki efek menguntungkan pada sistem reproduksi, dan telur dan minyak sayur - vitamin E. Semua komponen dalam produk meningkatkan aksi satu sama lain, memiliki efek menguntungkan pada seluruh tubuh. Aturan utama! jangan biarkan telur tetap menyala selama lebih dari dua menit.
