Rasa lapar sangat mengganggu. Dan yang paling penting adalah tidak selalu benar, yaitu tidak selalu, ketika kita memilikinya, berarti kita benar-benar ingin makan. Dan berikut adalah beberapa cara untuk memperbaikinya.
instruksi
Langkah 1
Yang pertama tentu saja minum air putih sebanyak mungkin. Anehnya, 8 dari 10 kali kita mengacaukan rasa haus dengan rasa lapar. Karena itu, keinginan lapar yang palsu akan membantu menghilangkan satu gelas air.
Langkah 2
Apakah Anda akrab dengan akupunktur? Dengan kata lain, ini adalah efek pada tubuh kita dari titik aktif biologis. Jadi, jika Anda memijat titik di antara bibir atas dan hidung, maka rasa lapar yang salah akan segera surut.
Langkah 3
Senam pernapasan juga akan banyak membantu dalam memerangi nafsu makan yang tidak sehat. Ambil 20 napas dalam-dalam dan buang napas dan tidak akan ada rasa lapar.
Langkah 4
Mungkin kedengarannya tidak terlalu bisa dipercaya, tetapi semakin banyak kita tidur, kita akan semakin langsing. Dengan kata lain, saya ingin mengatakan bahwa seseorang perlu tidur yang cukup, karena dalam banyak kasus karena kurang tidur, kita mengkompensasi semuanya dengan makanan. Di malam hari, Anda bisa minum segelas susu rendah lemak dengan sesendok madu.
Langkah 5
Ternyata aromaterapi juga berguna dalam hal ini. Aroma jarum pinus, kopi dan buah jeruk akan menghilangkan rasa lapar yang salah.
Langkah 6
Kencangkan ikat pinggang dalam arti kata yang sebenarnya. Pakaian yang pas sama sekali tidak akan memungkinkan Anda untuk makan berlebihan dan akan mengingatkan Anda pada waktunya bahwa inilah saatnya untuk tutup mulut.
Langkah 7
Paling sering, kita memiliki nafsu makan yang tidak sehat ketika kita menderita kemalasan. Dan terkadang kita makan bahkan karena kita hanya punya makanan. Lawan masalah psikologis ini. Cari sesuatu yang Anda suka lakukan. Dan kemudian tidak ada rasa lapar yang akan menghalangi Anda untuk hidup dalam damai. Semoga sukses untuk Anda!
