Sup diet adalah anugerah bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa menggunakan tindakan ekstrem - puasa, diet mono, dan sebagainya. Keefektifan sup terletak pada fakta bahwa makanan cair diserap jauh lebih baik, dan berkat bahan-bahan yang termasuk dalam resep sup, proses pencernaan menjadi lebih lama, sehingga rasa lapar tidak muncul selama beberapa jam.
Melangsingkan sup
Sup diet biasanya terdiri dari satu set sayuran tertentu, tetapi yang paling penting adalah seledri dan kangkung. Seledri membantu membakar lemak yang terakumulasi dalam tubuh dan kaya akan kelompok B, garam, dan elemen jejak lainnya yang bermanfaat. Dan kubis menyediakan pencernaan jangka panjang, karena itu tubuh menghabiskan cukup banyak waktu untuk mencerna makanan.
Untuk menurunkan berat badan dengan makan sup diet, hindari minuman beralkohol, roti, cairan berkarbonasi, makanan yang digoreng, dan gula. Mengikuti aturan ini, dalam 1 minggu Anda bisa kehilangan 3-5 kilogram kelebihan berat badan. Hasil ini bisa dilampaui jika Anda rutin berolahraga dan lebih sering berjalan di udara segar.
Penting untuk berhenti menurunkan berat badan pada sup diet untuk orang yang menderita diabetes mellitus dan penyakit ginjal.
Resep Sup Diet
Untuk menyiapkan sup diet "Minestrone", Anda perlu:
- 1 sendok makan minyak zaitun;
- 1 kepala bawang;
- 1 akar seledri;
- 1 wortel;
- 1 siung bawang putih;
- 1 liter kaldu ayam;
- 2 tomat;
- 200 gram kacang;
- seikat peterseli.
Panaskan minyak dalam panci besar, lalu tambahkan bawang bombay cincang, seledri dan wortel sesuai selera. Masak bahan sampai lunak, tapi jangan digoreng. Kemudian tambahkan bawang putih cincang dan didihkan selama 1 menit lagi. Sekarang tambahkan kaldu, kacang dan tomat. Didihkan campuran dan masak selama 10-12 menit. Hiasi dengan peterseli cincang halus.
Untuk membuat Sup Diet Kubis, ambil bahan-bahan berikut:
- 6 bawang bombay ukuran sedang;
- seikat peterseli;
- 2 paprika;
- kepala kubis;
- 4 wortel Potong semua sayuran menjadi potongan-potongan, tutup dengan air dingin dan nyalakan api kecil. Masak selama 50-60 menit. Hiasi dengan peterseli segar.
Sup seledri adalah hidangan diet yang sangat baik, dengan penggunaan yang teratur, Anda dapat menghilangkan beberapa kilogram kelebihan berat badan. Untuk memasaknya, potong 200 gram bawang bombay, 200 gram tomat, 2 buah paprika, 400 gram kol dan 1 ikat besar seledri sekecil mungkin. Tuang sayuran dengan air, didihkan dan masak selama 30-40 menit.
Garam, merica, dan rempah-rempah lainnya tidak disarankan untuk sup diet.
