Dalam kaleidoskop diet besar, semua orang memilih salah satu yang paling dekat dalam hal gaya hidup dan preferensi selera. Beberapa orang dengan senang hati menggunakan diet tunggal: mereka duduk di atas soba atau nasi, sementara yang lain, sebaliknya, tidak dapat membayangkan hidup tanpa hidangan pertama yang lezat. Untuk yang terakhir, pilihan yang sangat baik adalah sup bawang, yang akan membantu menghilangkan beberapa kilo ekstra.
Bagaimana sup bawang membantu Anda menurunkan berat badan?
Pertama-tama, sup bawang akan membantu menghilangkan kelebihan berat badan karena komposisinya. Bagaimanapun, hidangan ini memungkinkan Anda untuk membakar lebih banyak kalori daripada yang dikandungnya. Sup membantu membersihkan tubuh dan memberikan perasaan ringan dan nyaman. Sayuran pada awalnya saja mengandung serat. Butuh waktu lama untuk mencerna dan memberi rasa kenyang, jadi Anda tidak akan mau makan lama-lama setelah makan sup seperti itu.
Perlu dicatat bahwa diet sup bawang pertama kali direkomendasikan oleh ahli bedah AS. Mereka menggunakannya untuk menurunkan berat badan pada pasien obesitas. Orang yang kelebihan berat badan kehilangan 10 kilogram dalam tujuh hari dengan sup bawang.
Inti dari diet sup
Diet sup bawang adalah bahwa komponen utama dari menu adalah hidangan ini. Anda perlu memakannya setiap kali Anda merasa lapar. Diet dirancang selama seminggu, tetapi setiap hari, selain sup, Anda bisa makan beberapa makanan. Pada hari pertama, Anda dapat menambahkan buah ke hidangan pertama, tetapi bukan pisang dan anggur. Pada hari kedua, diperbolehkan untuk mendiversifikasi menu dengan sayuran. Mereka bisa direbus, dikukus, atau dipanggang. Goreng dan kalengan - tidak diperbolehkan, kentang juga dilarang.
Pada hari ketiga dan keempat, Anda bisa menggunakan sayuran dan buah-buahan yang sebelumnya diperbolehkan. Pada hari kelima dan keenam, dianjurkan untuk makan sedikit ayam atau sapi rebus - sekitar 150 gram, sayuran juga diperbolehkan. Pada hari ketujuh, bersama dengan sup, diperbolehkan makan sedikit nasi, tetapi Anda tidak perlu terbawa olehnya, sayuran. Prinsip diet bawang adalah penolakan produk tepung, lemak, alkohol, soda manis. Disarankan untuk minum setidaknya 1,5-2 liter air murni non-karbonasi.
resep sup
Sup bawang seluruhnya terdiri dari sayuran. Untuk menyiapkannya, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:
- 6 bawang bombay sedang;
- 500 gram tomat, kalengan bisa digunakan;
- kubis 1 kepala kecil kubis;
- 2 paprika hijau;
- 2,5 liter air.
Tuang air ke dalam panci dan letakkan sayuran yang sudah dipotong di sana. Secara umum, jumlah cairan yang ideal dipertimbangkan ketika semua bahan tercakup, tetapi tidak lebih. Panci diletakkan di atas kompor dan didihkan, lalu kecilkan apinya. Masak hingga sayuran empuk. Jika diinginkan, Anda bisa menambahkan bumbu atau kubus kaldu ke dalam sup bawang untuk menambah rasa.
Bisakah semua orang makan sup bawang?
Perlu dicatat bahwa sup bawang memiliki kontraindikasi. Untuk penderita sakit maag, pankreatitis dan penyakit gastrointestinal lainnya, makanan seperti itu dilarang. Sup bawang tidak dianjurkan untuk penderita anemia. Bagaimanapun, jika seseorang memiliki penyakit kronis, sebelum mulai menurunkan berat badan dengan bantuan sup, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter jika makanan seperti itu akan membahayakan kesehatan Anda.
