Jeruk mandarin adalah salah satu buah jeruk yang paling berharga, karena memiliki komposisi vitamin yang sangat baik dan rasa yang sangat menyenangkan, sehingga sangat menyenangkan untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari obat alami tersebut.
instruksi
Langkah 1
Bukan tanpa alasan bahwa mandarin menjadi populer sebelum Tahun Baru, yaitu, di musim dingin, ketika risiko pilek meningkat secara signifikan. Buah jeruk jeruk ini mengandung vitamin C dalam jumlah yang sangat tinggi, yang membantu tubuh melawan virus, selain itu, ia memiliki efek anti-kanker, merupakan elemen penting untuk pembentukan kolagen, yang diperlukan untuk persendian dan kulit. 100 gram mandarin mengandung sekitar 42% dari nilai harian vitamin C.
Langkah 2
Jeruk mandarin terhindar dari pilek tidak hanya karena kandungan vitamin C, tetapi juga karena mengandung banyak minyak esensial, yang, ketika dilepaskan ke udara, mencegah penyebaran virus. Jadi aroma luar biasa yang dipancarkan jeruk keprok tidak hanya menyenangkan indera penciuman, tetapi juga melindungi kita.
Langkah 3
Jeruk keprok mengandung vitamin K. Vitamin ini sangat penting untuk proses metabolisme di jaringan ikat dan tulang, juga diperlukan untuk berfungsinya ginjal. Vitamin K meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Dalam 100 gram jeruk keprok - 6,2% vitamin ini dari nilai harian.
Langkah 4
Dalam jeruk keprok ada banyak vitamin B1, yang diperlukan untuk metabolisme lemak dan karbohidrat yang tepat, juga mendorong pertumbuhan tubuh, sehingga jeruk keprok sangat berguna untuk anak-anak. Dalam 100 gram jeruk keprok, sekitar 4% dari nilai harian vitamin B1 yang dibutuhkan.
Langkah 5
Ada vitamin lain dalam jeruk keprok - A, E, B2, B6, tetapi dalam jumlah yang lebih kecil.
Langkah 6
Jeruk mandarin kaya akan serat makanan, yang dibutuhkan tubuh agar sistem pencernaan berfungsi dengan baik. Satu jeruk keprok sedang mengandung sekitar 2 gram serat makanan, yang merupakan 10% dari nilai harian yang dibutuhkan.
Langkah 7
Vitamin dalam jeruk keprok praktis tidak hilang selama penyimpanan, oleh karena itu, bahkan jeruk keprok dari negara-negara selatan yang jauh, yang dibawa ke tanah utara kami untuk waktu yang lama, sepenuhnya mempertahankan komposisi vitaminnya. Karena adanya sejumlah besar asam sitrat dalam jeruk keprok, tidak ada nitrat yang dapat menumpuk di dalamnya.
