Soba sangat ideal untuk menurunkan berat badan. Ikan mengandung banyak protein yang mudah dicerna. Dan semuanya, dimasak dalam double boiler, sangat sehat dan bergizi.
Semua orang suka makan enak, tetapi tidak banyak yang siap menghabiskan banyak energi untuk menyiapkan hidangan seperti itu. Saya mengusulkan salah satu hidangan ini yang tidak akan membutuhkan banyak usaha fisik dari Anda, tetapi pada saat yang sama akan bergizi dan, yang paling penting, sehat. Untuk melakukan ini, kita membutuhkan ketel ganda, soba, ikan, bawang, wortel (jika ada, maka Anda bisa menggunakan bit, bumbu dan tomat).
Kami mengambil soba (jumlahnya tergantung pada apakah Anda memasak untuk satu kali makan atau dengan cadangan) dan memasukkannya ke dalam mangkuk dari kapal uap untuk memasak nasi, mengisinya dengan air dua jari di atas soba. Kami menempatkan hidangan ini di tingkat kedua dalam ketel ganda.
Kami mengambil foil makanan, menyebarkannya di atas meja dengan margin. Potong bawang menjadi cincin menjadi setengah dari kertas timah. Kami menaruh ikan di atas bawang (ikan bisa apa saja - dari sungai biasa ke laut atau fillet pada umumnya). Jika ikannya utuh, maka sayuran hijau dan tomat yang baru dipotong bisa dimasukkan ke dalam ikan. Jika itu adalah fillet, maka cukup taruh sayuran dengan tomat berlapis-lapis. Gosok wortel di atasnya dan bungkus semuanya dengan bagian kedua kertas timah. Kami menempatkan ikan di tingkat pertama boiler ganda.
Kami menyalakan boiler ganda selama 20 menit. Setelah 20 menit, buka tutupnya dan gosokkan wortel dan bit pada soba. Kami memakainya selama 20 menit lagi. Hidangan sudah siap. Selamat makan.
