Salad Diet Dengan Arugula Dan Ayam

Daftar Isi:

Salad Diet Dengan Arugula Dan Ayam
Salad Diet Dengan Arugula Dan Ayam

Video: Salad Diet Dengan Arugula Dan Ayam

Video: Salad Diet Dengan Arugula Dan Ayam
Video: Herbed Arugula Tomato Salad with Chicken Recipe 2024, Maret
Anonim

Arugula adalah ramuan dengan rasa mustard pedas. Arugula dan salad ayam asli dan mudah disiapkan. Selain itu, setiap ibu rumah tangga dapat bereksperimen dengan komposisi salad dan saus - Anda dapat menambahkan bawang merah, keju lunak, dll. Semua orang akan menemukan selera mereka yang sempurna!

Salad diet dengan arugula dan ayam
Salad diet dengan arugula dan ayam

Itu perlu

  • Untuk dua porsi:
  • Fillet ayam 1 pc.
  • salad daun
  • Arugula.
  • Tomat 1 buah.
  • Mentimun 1 buah.
  • wijen goreng
  • Krim asam 3 sdm. sendok
  • Dijon mustard 1 sdt
  • kecap asin 1 sdm sendok

instruksi

Langkah 1

Kami mencuci fillet ayam, potong memanjang menjadi dua bagian. Rebus fillet dalam wajan dengan sedikit air sampai empuk.

Langkah 2

Saat ayam sedang dimasak, cuci bersih dan keringkan bumbu dan sayuran.

Langkah 3

Taruh setengah salad di piring datar, arugula di atasnya, lalu mentimun dan tomat. Kami membentuk dua bagian.

Langkah 4

Bumbui ayam yang sudah jadi dengan bumbu favorit Anda dan goreng sedikit dalam wajan kering sampai merona.

Langkah 5

Potong fillet yang sudah jadi menjadi beberapa bagian dan letakkan masing-masing setengah dengan indah di atas salad.

Langkah 6

Untuk menyiapkan saus, Anda perlu mencampur 3 sendok makan krim asam, satu sendok makan kecap, dan satu sendok teh mustard. Anda bisa menambahkan sayuran.

Langkah 7

Tuang saus di atas salad tanpa diaduk. Taburi dengan wijen goreng (opsional). Kami segera melayani. Selamat makan!

Direkomendasikan: