Salad Diet Dengan Arugula Dan Ayam

Salad Diet Dengan Arugula Dan Ayam
Salad Diet Dengan Arugula Dan Ayam

Daftar Isi:

Anonim

Arugula adalah ramuan dengan rasa mustard pedas. Arugula dan salad ayam asli dan mudah disiapkan. Selain itu, setiap ibu rumah tangga dapat bereksperimen dengan komposisi salad dan saus - Anda dapat menambahkan bawang merah, keju lunak, dll. Semua orang akan menemukan selera mereka yang sempurna!

Salad diet dengan arugula dan ayam
Salad diet dengan arugula dan ayam

Itu perlu

  • Untuk dua porsi:
  • Fillet ayam 1 pc.
  • salad daun
  • Arugula.
  • Tomat 1 buah.
  • Mentimun 1 buah.
  • wijen goreng
  • Krim asam 3 sdm. sendok
  • Dijon mustard 1 sdt
  • kecap asin 1 sdm sendok

instruksi

Langkah 1

Kami mencuci fillet ayam, potong memanjang menjadi dua bagian. Rebus fillet dalam wajan dengan sedikit air sampai empuk.

Langkah 2

Saat ayam sedang dimasak, cuci bersih dan keringkan bumbu dan sayuran.

Langkah 3

Taruh setengah salad di piring datar, arugula di atasnya, lalu mentimun dan tomat. Kami membentuk dua bagian.

Langkah 4

Bumbui ayam yang sudah jadi dengan bumbu favorit Anda dan goreng sedikit dalam wajan kering sampai merona.

Langkah 5

Potong fillet yang sudah jadi menjadi beberapa bagian dan letakkan masing-masing setengah dengan indah di atas salad.

Langkah 6

Untuk menyiapkan saus, Anda perlu mencampur 3 sendok makan krim asam, satu sendok makan kecap, dan satu sendok teh mustard. Anda bisa menambahkan sayuran.

Langkah 7

Tuang saus di atas salad tanpa diaduk. Taburi dengan wijen goreng (opsional). Kami segera melayani. Selamat makan!

Direkomendasikan: