Mungkin, kebanyakan wanita khawatir tentang persiapan makanan diet. Seperti yang Anda ketahui, sup adalah salah satu makanan utama yang membantu memuaskan rasa lapar dan menjaga kesehatan perut. Jadi sup mana yang harus dipilih, agar nanti Anda tidak membayar dengan sentimeter ekstra di pinggang? Kami akan mencoba membantu Anda dengan pilihan dengan menjelaskan resep yang sangat baik untuk sup diet yang mudah.
Itu perlu
-
- dada ayam setengah tanpa kulit
- setengah gelas sereal (soba
- Nasi
- millet atau pilihan Anda yang lain)
- 1 wortel
- 3-4 kentang
- 1 bawang bombay
- hijau secukupnya
- garam
- air
- panci
- serta muatan keceriaan dan antusiasme
instruksi
Langkah 1
Masak setengah bagian dada ayam tanpa kulit sampai empuk. Dada ayam harus diproses terlebih dahulu dan dicuci. Kami menggunakan daging ayam, karena itu diakui oleh ahli gizi sebagai kalori terendah. Jika Anda ingin menghilangkan lemak dalam sup Anda sama sekali, tiriskan kaldu daging yang sebelumnya dimasak dan tambahkan air baru ke dalam panci. Tentu saja, metode menyiapkan sup diet ini akan memakan waktu lebih lama.
Langkah 2
Potong kentang menjadi kubus dan masak dengan ayam. Tambahkan bawang cincang halus di sana. Jika Anda bukan penggemar bawang bombay, masukkan bawang bombay utuh; itu akan memberikan aroma sup dan menambah nutrisi, dan kemudian Anda dapat dengan mudah menghilangkannya dengan mengeluarkannya dari sup.
Langkah 3
Buang sereal yang sudah dicuci ke dalam sup, jangan lupa aduk sesekali. Beras dapat digunakan, tetapi ingat bahwa beras cenderung dicerna dengan lambat di dalam tubuh manusia.
Langkah 4
Setelah sekitar 15 menit, parut wortel yang sudah dikupas atau potong-potong dan tambahkan ke sup. Ayamnya sudah bisa diangkat.
Langkah 5
Periksa semua sayuran untuk kesiapan dan atur meja! Kami merekomendasikan menambahkan bumbu ke sup ringan kami untuk rasa. Ini bisa berupa dill, ketumbar, atau peterseli. Mereka praktis tidak mengandung kalori, tetapi semua orang tahu manfaatnya. Selamat makan!
