Tidak masalah untuk alasan apa Anda memutuskan untuk merestrukturisasi diet Anda. Mungkin dokter merekomendasikan Anda untuk melakukan ini, Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan dan kembali mengenakan gaun favorit Anda yang menekan tanpa ampun sekarang, atau Anda baru saja jatuh cinta dan ingin melayang di atas tanah tidak hanya dengan jiwa Anda, tetapi juga dengan Anda. tubuh. Penting untuk membentuk kebiasaan makan baru secepat dan tanpa rasa sakit mungkin. Apa yang dapat Anda lakukan untuk memulai?
Kebiasaan apa pun muncul dalam diri seseorang tidak secara instan, tetapi seiring waktu, dan ini terjadi dengan penggunaan alkohol, dan dengan merokok tembakau, dan dengan bahasa kotor. Kebiasaan mengonsumsi makanan yang terus terang tidak sehat - gula-gula dengan kandungan minyak kelapa sawit yang tinggi, keripik dan kentang goreng, sosis asap, di mana hampir tidak ada 40% daging - telah terbentuk selama bertahun-tahun. Semakin sulit bagi seseorang yang tidak terbiasa memantau kualitas makanannya untuk menata kembali pola makannya.
Makan sehat: mulai dari mana?
Kedengarannya mengerikan, kecanduan makanan yang diisi dengan penambah rasa sama dengan kecanduan yang dialami oleh pecandu narkoba. Makanan yang disiapkan tanpa banyak bahan kimia tambahan tampak hambar dan hambar bagi orang-orang yang sudah kecanduan makanan cepat saji. Anda perlu memahami bahwa seiring waktu, tubuh manusia dibersihkan dengan sendirinya dan kebiasaan rasa berubah secara alami. Ingat, jika Anda mengikuti diet untuk beberapa waktu, dalam banyak produk Anda mulai merasakan bau dan rasa yang luar biasa kaya - inilah hasil pembersihan tubuh.
Anda dapat melepaskan produk berbahaya secara bertahap: pertama, singkirkan produk tepung terigu dari diet Anda, kemudian - permen yang mengandung gula rafinasi, pada tahap selanjutnya - daging asap dan acar. Ganti dengan buah-buahan dan buah-buahan kering, roti gandum, madu, dan daging tanpa lemak dan ikan. Minum banyak air bersih - setidaknya 30 ml per kilogram berat badan.
Mengapa Anda perlu beralih ke nutrisi yang tepat?
Bagaimanapun, keuntungan yang diperoleh seseorang dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan alami secara eksklusif lebih dari membayar semua keuntungan yang meragukan dari makanan cepat saji dan makanan yang dimodifikasi secara genetik. Seseorang yang telah beralih ke nutrisi yang tepat secara bertahap membersihkan kulit, memperkuat rambut dan kuku, dan menormalkan berat badan dari waktu ke waktu dengan sendirinya. Selulit menghilang pada wanita. Orang seperti itu memiliki banyak energi dan siap untuk memindahkan gunung, dan tidak ada dalam interval dari satu makan ke yang lain.
Dalam jangka panjang, mereka yang menganut prinsip-prinsip makan sehat jauh lebih kecil kemungkinannya untuk pergi ke dokter daripada rekan-rekan mereka yang lebih memilih makanan "biasa". Penyakit menyakitkan seperti diabetes, penyakit pada sistem kardiovaskular dan bahkan onkologi sebagian besar dipicu oleh fakta bahwa seseorang makan makanan berbahaya. Pepatah populer dari salah satu yang hebat: "Kamu adalah apa yang kamu makan" benar-benar benar.
Adalah salah untuk berpikir bahwa makan sehat adalah tindakan penyiksaan diri. Makan hanya makanan sehat dengan cepat menjadi kebiasaan, dan kesehatan yang baik dan refleksi yang menarik di cermin adalah insentif yang sangat baik untuk pekerjaan lebih lanjut pada diri Anda, yang berlangsung sepanjang hidup seseorang.
