Banyak dari kita terbiasa menggunakan makanan berat, berlemak tinggi kalori dan karbohidrat tidak sehat sebagai lauk. Tetapi jika Anda ingin tetap menjalani gaya hidup sehat - saatnya beralih ke lauk pauk yang sehat!
instruksi
Langkah 1
Haluskan kembang kol adalah alternatif yang baik untuk kentang tradisional. Kembang kol rendah glukosa dan tinggi serat sehat.
Langkah 2
Beras merah adalah produk alami yang paling berharga, yang mengandung hampir semua elemen tabel periodik.
Langkah 3
Sayuran. Anda bisa menggunakan sayuran mentah dan rebus sebagai lauk yang sehat. Sayuran panggang atau kukus sangat menggugah selera (dan tidak kalah sehatnya).
Langkah 4
Salad hijau adalah lauk yang sangat segar dan sehat yang menormalkan pencernaan dan memberi energi.
Langkah 5
Kacang-kacangan sangat cocok untuk lauk yang hangat dan sangat sehat. Semua kacang-kacangan kaya akan serat dan protein nabati.
Langkah 6
Hummus (kacang buncis). Lauk Turki ini cocok dengan hidangan daging.
Langkah 7
Buah (jeruk, apel, persik, lemon, nanas, pisang, melon). Mereka cocok dengan hidangan daging (terutama ham), membantu mereka mencerna sepenuhnya.
