Banyak wanita, yang sedang diet, menanyakan pertanyaan ini. Sangat sulit bagi mereka yang menyukai makanan manis untuk melepaskan hasrat mereka, sehingga mereka sangat sering "rusak" dan seluruh diet menjadi sia-sia. Lebih mudah mengganti permen "berbahaya" dengan makanan manis yang bermanfaat, dan kemudian diet tidak akan menjadi ujian kekuatan.
instruksi
Langkah 1
Buah-buahan dan beri.
Ini adalah permen alami, yang mengandung sejumlah besar vitamin bermanfaat, serta fruktosa, berguna bagi tubuh. Tapi jangan lupa bahwa buah-buahan hanya bisa dimakan sampai jam 4 sore.
Langkah 2
Buah kering.
Mereka jauh lebih manis daripada buah-buahan biasa. Buah-buahan kering juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Tetapi jangan lupa bahwa buah-buahan kering sangat tinggi kalori dan harus digunakan dalam jumlah terbatas.
Langkah 3
Madu.
Ini memiliki kandungan kalori yang tinggi, tetapi jauh lebih sehat daripada gula biasa. Lebih baik minum madu dengan teh, Anda akan menerima dosis vitamin, mineral, dan enzim yang bermanfaat.
Langkah 4
selai jeruk bebas gula.
Ini memiliki efek yang baik pada fungsi saluran pencernaan, karena mengandung pektin. Pektin mendetoksifikasi tubuh dan menurunkan kadar kolesterol. Terkadang Anda bisa makan marshmallow atau marshmallow, mereka rendah kalori dan tidak akan membahayakan diet.
Langkah 5
Coklat pahit.
Cokelat pahit terbaik mengandung 99% kakao. Kakao mengandung vitamin dan antioksidan. Mereka menghibur Anda dan menyegarkan sisa hari itu.
Langkah 6
Gila.
Mereka tidak mengandung gula, mereka sangat berguna bagi tubuh. Mereka sangat tinggi kalori, jadi Anda tidak boleh makan banyak.
