Bagi sebagian orang, rasa manis itu seperti obat. Tanpa sepotong cokelat, mereka bisa menjadi gugup, mudah tersinggung, dan bahkan marah. Tapi hanya dari konsumsi berlebihan angka itu menderita manis. Itu sebabnya Anda harus mencari penggantinya.
Buah bukan coklat
Pada tahap pertama, Anda dapat mencoba menipu tubuh dan mengganti barang biasa dengan buah-buahan. Tentu saja, apel tidak mungkin dapat sepenuhnya menggantikan permen, tetapi buah-buahan yang lebih eksotis: pisang, nanas, anggur, pepaya, kiwi - mungkin menghilangkan keinginan untuk makan manis. Anda dapat menggunakan produk ini baik secara individu atau sebagai bagian dari salad. Bahan untuk camilan buah harus dipilih berdasarkan preferensi pribadi. Harus dikatakan bahwa buah, menurut para ahli, adalah pengganti yang optimal untuk permen, jika kita mempertimbangkannya dari sudut pandang nutrisi yang tepat.
Madu, buah-buahan kering, dan kacang-kacangan adalah alternatif yang baik
Jika Anda membaca rekomendasi untuk diet, maka di sebagian besar dari mereka disarankan untuk mengganti gula dengan madu. Tentu saja, tidak sedikit kalori dalam madu, tetapi tetap lebih sehat daripada gula rafinasi. Namun berbagai jenis manisan, es krim, dan roti jahe sebaiknya diganti dengan buah-buahan kering. Anda bisa makan beberapa kacang, mereka memuaskan rasa lapar dengan baik dan mengurangi keinginan untuk permen. Benar, saat makan buah kering, sama pentingnya untuk mengetahui kapan harus berhenti, karena kalorinya sangat tinggi. 100 gram buah kering mengandung sekitar 300 kkal, sehingga konsumsinya yang berlebihan dapat memengaruhi angka tersebut. Disarankan untuk makan tidak lebih dari 2-3 buah sekaligus.
Kurma, pisang kering, dan buah ara dianggap sebagai buah kering paling populer sebagai pengganti manisan. Rasa mereka paling mirip dengan permen terlarang. Selain itu, buah-buahan kering mengandung fruktosa, yang memuaskan hasrat akan gula, cepat diserap oleh tubuh dan menyebabkan rasa kenyang. Ngomong-ngomong, Anda bisa membuat manisan yang enak dan sehat dari buah-buahan kering. Untuk melakukan ini, Anda membutuhkan aprikot kering, prem, kurma, kismis, masing-masing hanya 100 gram, 2 sendok makan madu. Buah-buahan kering digiling baik dalam penggiling daging atau dalam blender. Kemudian madu ditambahkan ke massa, semuanya tercampur rata, ketika konsistensi menjadi homogen, Anda perlu membasahi tangan Anda dengan air dingin dan menggulung bola-bola kecil dari campuran. Sekarang Anda perlu meletakkan "permen" yang dihasilkan di atas piring dan memasukkannya ke dalam lemari es selama 30 menit sehingga membeku. Anda bisa makan satu bola seperti itu per hari, ini akan memuaskan kebutuhan akan permen dan tidak akan membahayakan sosok itu.
Carob yang sangat berguna
Bagi orang-orang yang menyukai cokelat dan sangat menderita tanpa rasa, selama diet, dianjurkan untuk memperbaiki resep di atas dan, selain semua bahan, tambahkan kerob, bubuk carob yang rasanya manis, ke dalamnya. Mereka sering menggantikan kakao dan kopi dalam resep. Keuntungan keroba adalah karena rasa manisnya sendiri, memungkinkan untuk menambahkan lebih sedikit gula pasir saat menyiapkan hidangan, dan, karenanya, kandungan kalori makanan menjadi lebih rendah.
Secara umum, mereka yang memutuskan untuk secara aktif mengikuti sosok dan melepaskan permen harus memperhatikan carob. Benar, sangat bermasalah untuk membelinya di toko kelontong biasa, jadi lebih baik segera pergi ke outlet ritel yang berspesialisasi dalam berbagai produk kue atau memesan produk secara online.
