Orang yang memperhatikan berat badan mereka sering mendengar frasa: "Manis merusak sosok", "Gula adalah kalori kosong", "Berhenti manis …". Terdengar akrab, bukan?
Ilmuwan medis telah sampai pada kesimpulan bahwa permen dapat dan harus dikonsumsi bahkan dengan diet paling ketat, yang utama adalah memilih kelezatan yang tepat. Bagaimanapun, glukosa adalah pemasok energi pertama, itu diperlukan untuk berfungsinya hampir semua organ. Saat makan permen, serotonin diproduksi - hormon kebahagiaan dan suasana hati yang baik. Tentu saja, Anda tidak boleh makan yang manis-manis tanpa takaran, ini tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik, oleh karena itu kelezatannya harus dipilih dengan hati-hati agar hanya ada manfaat dari penggunaannya.
Buah-buahan kering adalah camilan manis yang paling sehat. Satu genggam akan menghilangkan keinginan untuk kue, cookies dan zat berbahaya lainnya, tanpa menyebabkan bahaya khusus bagi mereka yang kehilangan berat badan.
Kurma adalah pengganti yang sangat baik untuk manisan dan makanan lezat lainnya, buah kering yang paling manis dan sehat. Mereka, tidak seperti permen lainnya, memperkuat email gigi. Kurma mengandung cukup banyak vitamin, mineral dan nutrisi. 10-15 kurma, dimakan per hari, menormalkan fungsi sistem saraf, memiliki efek menguntungkan pada penglihatan dan kondisi kulit, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Aprikot kering (aprikot kering) - kaya akan vitamin dan mineral, diindikasikan untuk camilan bagi orang dengan gangguan penglihatan, anemia, sering menderita pilek.
Kismis (anggur kering) mengandung vitamin B (B1, B2, B5), yang sangat diperlukan untuk penyakit pada sistem saraf pusat, serta zat besi, fosfor, magnesium, kalsium, dan banyak asam amino. Ini dapat ditambahkan ke sereal, keju cottage, atau dimakan dalam beberapa bagian dengan teh.
coklat pahit
Produk yang tak tergantikan bahkan selama diet ketat (hingga 15 g), mengandung gula minimum, tetapi ada banyak kakao. Kakao meningkatkan mood, meningkatkan kemampuan mental, dan memberi energi.
Marshmallow dan marshmallow
Makanan juga diperbolehkan selama diet. Mereka mengandung pure buah, protein dan sedikit gula. Yang utama adalah memilih permen putih, mereka tidak mengandung pewarna.
Selai jeruk
Terdiri dari pure berry dan agar-agar, mengandung banyak yodium, yang memiliki efek positif pada fungsi kelenjar tiroid. Anda sebaiknya hanya memilih selai jeruk alami tanpa rasa dan pemanis buatan.
Hal utama adalah mengetahui kapan harus berhenti. Camilan dengan permen adalah camilan, bukan makanan lengkap.
