Apel adalah gudang nutrisi yang nyata, dari vitamin hingga elemen mikro.
Apel adalah gudang nutrisi yang nyata, dari vitamin hingga elemen mikro. Buah ini dianggap benar-benar diet. Ini meningkatkan pencernaan, menurunkan kolesterol darah, memperkuat dinding pembuluh darah dan membersihkan gigi dan gusi.
Hidangan diet yang paling umum adalah apel yang dipanggang dengan keju cottage dan madu. Ini akan sangat berguna baik sebagai camilan sore hari atau untuk teh sore hari. Untuk apel yang dipanggang, diambil buah berukuran sedang. Apel dipotong menjadi dua bagian, dikupas dengan hati-hati dari intinya (mereka membuat semacam lubang). Untuk menjaga apel tetap di atas piring, perlu untuk memotong bagian cembung dari samping Tempatkan keju cottage dari intinya dan tuangkan dengan madu. Panggang dalam microwave selama 5-10 menit, tergantung jenis apelnya.
Pilihan yang sangat baik untuk sarapan diet adalah salad apel dengan yogurt. Apel harus dikupas dan dipotong menjadi kubus kecil. Dianjurkan untuk tidak membuang kulitnya, karena sangat berguna untuk usus. Aduk dengan yogurt dan taruh di tempat yang dingin selama 10-15 menit. Selama waktu ini, apel akan memberikan jus dan direndam dalam yogurt. Hasilnya adalah sarapan yang lezat, sederhana dan bergizi.
Saus apel mudah dan sederhana untuk disiapkan. Apel, dikupas dari intinya, direbus dalam oven pada suhu 180 derajat selama 30 menit. Kemudian biarkan agak dingin dan gosok melalui saringan. Gula ditambahkan ke pure yang dihasilkan secukupnya.
Untuk mengurangi berat badan, "hari apel" harus dilakukan 1-2 kali seminggu, dan untuk meningkatkan pencernaan, cukup makan satu apel sehari dalam bentuk apa pun.
