Sayuran hijau
Ini memiliki kandungan mineral dan serat padat yang tinggi. Makan sayuran setiap hari meningkatkan kesejahteraan dan kesehatan secara keseluruhan. Contoh bumbu pedas: ketumbar, peterseli, adas, seledri, tarragon, kemangi, marjoram, bawang putih.
Semacam spageti
Penting untuk mengonsumsi pasta secara eksklusif dari gandum durum. Varietas lainnya praktis tidak mengandung apa pun kecuali tepung, yang diproses oleh tubuh menjadi gula.
Daging
Makan daging rendah lemak dua kali seminggu akan memenuhi tubuh Anda dengan asam amino esensial. Itu bisa berupa domba, dada ayam, daging sapi muda, berbagai permainan. Juga lebih baik memberi preferensi pada daging rebus daripada daging goreng atau panggang.
Gila
Kacang mentah kaya akan asam amino esensial dan minyak. Asam amino dibutuhkan untuk membangun sel dan massa otot, dan minyak dibutuhkan untuk menghilangkan racun yang larut dalam lemak dari tubuh manusia.
Setuju - prinsip nutrisi yang sangat lezat. Dan sementara tidak terlalu mahal. Persyaratannya tidak ketat, dan implementasinya tersedia untuk semua orang. Tentu saja, tidak ada yang menjanjikan penurunan berat badan secara radikal dalam beberapa minggu, tetapi prinsip-prinsip nutrisi di atas akan membantu Anda menjaga kesehatan dan umur panjang.
Diet yang ditujukan untuk penurunan berat badan yang cepat dibedakan tidak hanya oleh hasil yang cepat, tetapi juga oleh faktor-faktor bersamaan yang tidak menguntungkan: kulit kendur, kuku dan rambut rapuh, nyeri internal, penurunan nada dan kesehatan yang buruk. Anda perlu berpikir dua kali jika ingin menyiksa tubuh Anda untuk mendapatkan efek sementara dari penurunan berat badan dan kehilangan kesehatan Anda pada saat yang bersamaan. Dengan banyak diet, masalah muncul tidak hanya dengan kesehatan fisik, tetapi juga dengan kesehatan mental.
Prinsip nutrisi Mediterania pada tahap pertama memberikan efek penyembuhan, dan setelah itu sudah mengurangi berat badan dan mempertahankannya pada tingkat yang tepat. Dengan semua ini, Anda tidak perlu menyiksa diri dengan mengesampingkan sejumlah besar makanan, dietnya cukup seimbang dan memberikan kebebasan dalam memilih hidangan. Jadi Anda tidak hanya akan merasa baik secara fisik, tetapi Anda juga akan puas dengan penampilan yang lezat dan bervariasi.
Tidak ada batasan waktu penerapan diet. Ini adalah cara mudah untuk menguasai sistem nutrisi seimbang yang kompeten, yang selanjutnya tidak perlu mencari pengganti.
