Bagi sebagian dari kita, secangkir kopi aromatik di pagi hari adalah suatu keharusan untuk sarapan. Tapi satu cangkir minuman ini sehari biasanya tidak cukup. Secara umum, kita cukup mengonsumsi kafein per hari. Mari kita singkirkan mitos umum tentang dia.
instruksi
Langkah 1
Mitos pertama adalah bahwa ada lebih banyak kafein dalam secangkir espresso daripada kopi biasa yang baru diseduh. Faktanya, satu porsi kopi standar mengandung 90 hingga 225 miligram kafein, sedangkan espresso mengandung jauh lebih sedikit - 40 hingga 70 miligram.
Langkah 2
Dipercaya secara luas bahwa kafein adalah diuretik, tetapi ini tidak berarti bahwa kafein dapat membuat tubuh dehidrasi. Kafein hanya mampu mengeluarkan jumlah cairan yang kita konsumsi setelah minum secangkir kopi atau teh.
Langkah 3
Mitos berikutnya adalah bahwa kafein ditemukan secara eksklusif dalam kopi. Tetapi zat ini banyak digunakan dalam memasak, juga ditemukan dalam cokelat, yang disukai banyak orang. Ini juga banyak digunakan dalam obat-obatan.
Langkah 4
Akankah kafein membantu Anda sadar? Ini adalah mitos. Itu hanya dapat menyegarkan dan tidak dapat menurunkan kadar alkohol dalam darah dengan cara apa pun.
Langkah 5
Mitos terkenal lainnya adalah sebagai berikut: kafein membuat ketagihan, kafein adalah obat. Tentu saja, orang yang mengonsumsi kafein secara teratur dan dalam jumlah banyak dapat mengalami gejala tertentu jika berhenti mengonsumsinya, seperti mengantuk dan sakit kepala. Namun, mereka akan segera lulus.
