Banyak gadis, berdiet, memimpikan semua jenis permen. Jika Anda sangat menginginkan kue, maka Anda mampu membelinya, tetapi tidak sederhana, tetapi diet. Makanan penutup seperti itu tidak akan membahayakan sosok Anda, jika, tentu saja, Anda memakannya dalam jumlah sedang, dan Anda dapat melanjutkan diet dengan tenang.
Itu perlu
- - keju cottage bebas lemak - 1, 5 sendok makan;
- - telur - 1 pc.;
- - dedak gandum - 2 sendok makan;
- - dedak gandum - 0,5 sendok makan;
- - baking powder untuk adonan - 1 sendok teh;
- - pemanis - 3-4 pcs.;
- - vanillin - 2 g;
- - kulit satu lemon.
- Krim:
- - keju cottage bebas lemak yang lembut - 200 g;
- - yogurt buah rendah lemak - 1 toples;
- - agar-agar - 15 g.
instruksi
Langkah 1
Campurkan telur ayam mentah dengan keju cottage rendah lemak. Campur semuanya dengan benar. Kemudian masukkan campuran kering ke dalam massa yang dihasilkan, yang terdiri dari komponen berikut: dedak gandum, kulit lemon parut, serta dedak gandum, baking powder, yaitu baking powder untuk adonan, vanillin dan pemanis. Campur semuanya lagi. Akibatnya, Anda harus memiliki adonan yang halus.
Langkah 2
Setelah membiarkan adonan yang dihasilkan diseduh selama 10 menit pada suhu kamar, masukkan ke dalam lapisan yang cukup tipis di dalam loyang silikon yang sudah disiapkan sebelumnya. Panggang setiap kue pada 180 derajat selama 10-15 menit, yaitu sampai matang sepenuhnya.
Langkah 3
Setelah gelatin direndam dalam air, biarkan membengkak, lalu panaskan, jangan sampai mendidih, sampai benar-benar larut. Masukkan massa agar-agar yang dihasilkan ke dalam campuran keju cottage bebas lemak dan yogurt buah, dikocok menggunakan mixer. Campur semuanya hingga rata. Krim kue diet sudah siap.
Langkah 4
Oleskan krim yang dihasilkan dalam jumlah yang cukup pada kue yang dipanggang dan susun di atas satu sama lain. Kirim "struktur" yang terbentuk ke lemari es sehingga makanan penutup masa depan benar-benar basah. Kue untuk menurunkan berat badan sudah siap!
