Produk makanan dibagi menjadi protein, karbohidrat, lemak. Tetapi penting tidak hanya untuk mengetahui produk mana yang termasuk dalam kelompok mana, tetapi juga bagaimana produk dari satu kelompok digabungkan dengan yang lain. Makan makanan yang tidak dikombinasikan pada saat yang sama menyebabkan penambahan berat badan, gangguan metabolisme, sensasi tidak menyenangkan di saluran pencernaan dan konsekuensi negatif lainnya.
instruksi
Langkah 1
Lemak dengan produk protein atau lemak dengan karbohidrat cocok satu sama lain. Sayuran sangat cocok dengan protein, karbohidrat, dan lemak. Buah sebaiknya dikonsumsi secara terpisah dari makanan utama - baik satu jam sebelumnya, atau satu setengah jam setelahnya.
Langkah 2
Ada beberapa aturan untuk menggabungkan produk individual. Jadi, tomat dan buah jeruk harus dihindari dengan makanan karbohidrat. Misalnya, pisang (produk karbohidrat) dengan jeruk, tomat dengan roti atau pasta karbohidrat tidak dapat digabungkan. Tapi tomat cocok dengan daun selada, dengan makanan berprotein dan yang berlemak, karena asam tomat memecah lemak dan protein dengan baik.
Langkah 3
Jangan menggabungkan makanan bertepung (kentang, nasi, pisang) dengan protein, serta dengan buah-buahan. Tapi mereka cocok dengan lemak (sayuran, mentega) dan sayuran hijau.
Langkah 4
Makanan yang mengandung protein (daging, unggas, telur, susu, kacang-kacangan, kedelai) tidak boleh dikonsumsi bersama makanan berprotein lain, juga yang bertepung, manis dan berlemak. Protein selalu diserap dengan baik oleh tubuh dalam kombinasi dengan sayuran non-tepung tertentu dan buah-buahan asam. Contoh kombinasi yang baik adalah steak dengan salad tomat segar dan mentimun dengan bumbu.
Langkah 5
Kombinasikan hidangan sereal dengan sayuran hijau atau lemak. Makan kacang polong secara terpisah, tanpa susu, minyak. Hiasi dengan salad hijau segar. Jangan gabungkan susu, melon, herring dengan produk lain sama sekali. Konsumsilah secara terpisah.
Langkah 6
Ingat aturan sederhana dari pasangan makanan. Semakin sederhana hidangan dan komponennya, semakin sedikit meja makan yang diletakkan di depan Anda, semakin mudah bagi tubuh untuk mengasimilasi apa yang Anda makan dan semakin kecil kemungkinan Anda akan membuat kesalahan dalam kombinasi produk tertentu..
