Tidak semua orang bisa mengatasi keinginan makan yang tak tertahankan. Untuk menekan nafsu makan, Anda seringkali harus menempuh berbagai cara, mulai dari minum obat hingga operasi. Ada cara yang lebih lembut, sarannya untuk merevisi komposisi produk di lemari es.
instruksi
Langkah 1
Para ilmuwan telah menemukan bahwa buah-buahan memberikan perasaan kenyang karena kandungan cairan, serat, dan udara dalam komposisinya. Apel terutama menarik perhatian pada diri mereka sendiri. Buah-buahan ini mengandung hormon GLP-1, yang memberi sinyal pada otak manusia untuk kenyang. Satu apel, dimakan sebelum makan utama, dapat mengurangi nafsu makan, dan karenanya, mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi.
Langkah 2
Paprika merah memiliki sifat yang mirip, untuk mengontrol nafsu makan, cukup mengkonsumsi 0,5 sendok teh merica bubuk sebelum makan. Pada saat yang sama, lada meningkatkan energi tubuh.
Langkah 3
Produk serbaguna - ganggang - telah menjadi populer sejak lama. Mereka tidak hanya menjaga angka normal, memasok jumlah yodium yang diperlukan ke tubuh. Ganggang mampu mengurangi keinginan makan hingga 30%, begitu masuk ke perut, berubah menjadi gel dan meniru efek makanan padat.
Langkah 4
Teh hijau telah dibicarakan sejak lama dan banyak. Zat utama di dalamnya adalah katekin. Zat ini membakar kalori dengan sempurna, minum 4-5 gelas sehari, konsumsi energi akan meningkat 40%.
Langkah 5
Telur adalah produk berkualitas tinggi yang mengandung protein. Dua butir telur untuk sarapan dalam bentuk telur dadar akan membantu Anda merasa bebas sepanjang hari tanpa merasa terlalu lapar.
Langkah 6
Dokter Israel bersikeras untuk menggunakan bawang putih. Mereka percaya bahwa allicin, yang merupakan bagian dari komposisinya, memberikan aroma spesifik pada produk dan merangsang pusat saturasi di otak.
Langkah 7
Air, banyak yang telah dikatakan tentangnya di media dan di televisi. Ia bekerja sebagai penekan alami, Anda perlu minum air putih secara teratur, sebelum makan hingga 2 gelas.
Langkah 8
Lemon kaya akan pektin. Menyerap lemak dan menghambat proses pencernaan. Asam sitrat, menurut para ahli Amerika, mencegah gula diserap setelah makan. Vitamin C membantu membakar lemak.
Langkah 9
Setelah mempertimbangkan produk yang terdaftar, Anda dapat meninggalkannya di lemari es Anda, dan yang paling penting, jangan buru-buru ke apotek.
